Ne maram kašo? Ampak za zdravje in lepoto je treba ljubezni. Kako? Lahko pomaga teh 10 receptov.
Koristi ovsenih kosmičev so slišali, da so tudi otroci vedo, da je najbolj koristno kaša.
Obstaja vsaj ducat načinov za kuhanje ovsena kaša, v primeru, da ste kdaj želeli spremeniti.
Njih in delitev ta članek z vami. Vsi recepti, ki uporabljajo ovsena kaša dolgo kuhanje.
1. "Lazy" ovsena kaša
Že ime pove, da je len, seveda, ne ovsena kaša, ampak tisti, ki ga pripravlja.
Da, lažje nikjer: zvečer pour ovsena kaša kislo-mlečni izdelki (jogurt, fermentirani pečen mleka) ali doda okus orehov / posušeno sadje / medu in dal v hladilnik in zjutraj jesti mleko.
Obstajajo brezmesne ali veganska različica te jedi: to je potrebno, da pour ovsena kaša ni mleko in vodo, dodamo naribano jabolko in malo medu. Zjutraj jesti z užitkom.
2. PARJENA ovsena kaša
Morda lahko pari ovsena kaša tekmovati z "leni" na enostavnosti priprave kosmičev prelijemo z vrelo vodo, pustite stati dvajset minut.
Nato dodamo koščke sadja, oreški, medom. Da ljubiš.
3. Ovsena kaša palačinke
To je skoraj ovsyanoblin, tako ljubljeni privrženci zdrave prehrane, ampak v obliki palačinke - to je lažje obrniti.
Lahko so izdelana iz brušenega žita ali ovsena kaša, kot vam je ljubše.
Kaj potrebujete:
kaša - 5 žlic;
mleko - 0,5 skodelice;
jajce - 1 kos;
rastlinsko olje za cvrtje.
Kako se pripraviti:
Zmešamo mleko in jajce z vilicami, dodamo ovseno kašo. Premešamo in pustimo stati 15 minut.
Segrejte ponev, namaščen z rastlinskim oljem.
Oatmeal žlico širijo maso na ponev, da tvorijo majhne krape. Prepražimo do dna strani ni rjava. Obrnite in kuhamo na drugi strani v enakem znesku.
4. Porridzh
Legendarni porridzh, po katerem se zdi, da potrošnik izjemno moč. To ni običajno, ovseni kosmiči, pri pripravi zadevo.
No, razen, da je brez sladkorja in soli, vendar na sodoben način v receptu je včasih dodal.
Povedal vam bom klasičen recept, in ugotovimo, kako jo izboljšati zase.
Kaj potrebujete:
vode - 2 skodelici;
ovseni kosmiči - 2 žlica.
Kako se pripraviti:
Voda zlijemo v lonec in segrejemo do vrenja. Prelijemo ovseni kosmiči in kuhamo, občasno premešamo, 15-20 minut na srednji temperaturi, dokler se kaša postane debela.
5. ovseni fotoaparati
Kaj potrebujete:
banana - 1 kos;.
ovseni kosmiči - 50 g
Kako se pripraviti:
Banana zdrobimo z vilicami pretlačimo in zmešamo z žit.
Oblika piškotek in mesto na papirjem za peko. Pečemo 10-12 minut pri 180 stopinjah.
6. granola
Granola ali kosmiči - izdelek, ki je najbolje narediti doma sami kot nakup v trgovini.
Granola lahko dopolnjuje vse suho sadje ali oreščke po vaši izbiri. Na voljo recepti hruška granola.
Kaj potrebujete:
Hruška - 1 kos;.
Honey - 2 žlici;
rastlinskega olja - 2 žlici;
kaša - 2 skodelici;
sezamovo seme, sončnična semena, oreški, cimet, ingver - na zahtevo in okusa.
Kako se pripraviti:
Pečica se segreje do 150 stopinj.
Rešetke hruško. Vmešajte hruške, med, maslo.
Posebej zmešamo kosmiče z vsemi polnil. Dodatna obeh mešanic.
Na peki laično pecilni papir in distribucijo mešanico čez pekač. Odstranite ga v pečico za 30-35 minut, občasno premešamo, da bi dobili in.
Pred uporabo pustite, da se ohladi.
7. Ovsena kaša, pečen v ponvi
Ena izmed najbolj nenavadnih receptov v tej zbirki. Primerna je za tiste, ki ne marajo kašo za doslednost in pomoč za diverzifikacijo prehrane.
Kaj potrebujete:
ovseni kosmiči - 200 g;
čebula - 1 kos;.
maslo - 50 g;
mešanica zelišč, sol - po okusu.
Kako se pripraviti:
Korenje naribamo, sesekljajte čebulo. Fry čebulo in korenček na maslu (se lahko nadomesti z zelenjavo).
Pour ovseno kašo in pražimo nekaj minut.
Začinimo s soljo, potresemo z zelišči. Nalijemo v ponev malo vode (2 žlici), pokrov in pustimo stati 15-20 minut.
8. Zdrobimo z ovseni kosmiči
Kaj potrebujete:
ovseni kosmiči - 100 g;
Pšenična moka - 100 g;
Sladkor - 50 g;
masla - 100 g;
marmelada, zamrznjene jagode, sveže jagode ali rezine sadja - 200 g
Kako se pripraviti:
Ovsena kaša zmešamo z moko in sladkor. Maslo narežemo na kocke ali rešetke.
Roke zmeljemo suho mešanico v drobtine.
V ognjevzdržnih obliki postaviti jagode, sadje ali marmelado. Potresemo dobimo drobtine in pečen v pečici na 200 stopinj za 20-30 minut.
9. ovsena kaša torta
Kaj potrebujete:
mleko - 200 ml;
ovseni kosmiči - 150 g;
skuta - 200 g;
Kakav v prahu - 50 g;
jajce - 1 kos;.
moke - 1 žlico;
škroba - 1 žlico;
masla - 100 g;
soda - 0,5 žlička;
sladkor - 200 g
Kako se pripraviti:
Mleko segrejemo v zajemalke za približno 80 stopinj (ne zavre) in prelijte ovseno kašo. dobro premešamo in ohladimo.
Stopite maslo in ohladimo.
Get peko papirjem za peko, vložek se pečica segreje na 180 stopinj.
Žitarice z mleka dodamo sladkor, kakav, maslo in dobro premešamo.
Dodaj v mešanico jajc in skuto in dobro še enkrat premešamo.
Ločeno zmešamo moko, škrob in sodo, dodamo suhe sestavine v zmesi ovsa.
Prenos dobljene testo v kalup in peče približno 35 minut. Pripravljen pito narežemo na kvadrate.
10. muesli palice
Kaj potrebujete:
ovseni kosmiči - 10 žlice;
banana - 2 kosa;.
medu - 1 žlica;
suho sadje, oreški - po okusu.
Kako se pripraviti:
Banana zdrobimo z vilicami pretlačimo in zmešamo s suhim sadjem, oreščki, medu in ovsenih kosmičev.
Daj na torto ponev, gladko površino.
Pečemo 10 minut v pečici, segreti na 150 stopinj. Cool, razrezane v pravokotnike
Kot je to?
prosimNAROČIna moj RSS feed in mu je všeč!
Ti ni težko, vendar sem vesel :)))