V današnjem članku bom govoril o šest stvari počnem pred deveto zjutraj, da sem ves dan vesel, energičen in pozitiven. Ta seznam stvari sem začel početi vsak dan pred nekaj tedni in po nekaj dneh sem začutil pozitivne spremembe. Mislim, da bo vsak bralec zase izločil, če ne vse, potem vsaj nekaj spodnjih točk.
1. Popijte kozarec vode. Takoj po vstajanju iz postelje spijem kozarec vode. Lahko pijete ohlajeno vodo z limono ali drugimi dodatki, vendar imam raje samo vodo sobne temperature. Ta postopek je všeč "sproži" organizem, in je tudi zelo zdrav.
2. Nasmehnite se. Ta preprost ukrep bo poslal signal vašim možganom in vas bo spravil v dobro voljo. Sprva sem bil skeptičen glede te točke, a po nekaj dneh sem ugotovil, da res deluje, poskusite.
3. Posedite v tišini. Sedite v popolni tišini 4-5 minut, zaprite oči in globoko dihajte, poskušajte ne razmišljati o ničemer. Začuti mir, to bo dal energijo za cel dan.
4. Čiščenje. Do 9. ure poskušam očistite minimalno.
Če morate nekam iti, je vseeno vzemite 5-10 minut, za pomivanje posode, odstranitev z mize, postelja. Tako, ko zvečer prispete utrujeni, vam ne bo treba pospraviti. Tudi postelja je pomembna, ker je to kot da bi opravili prvo nalogo v dnevu. to spodbuja vaše možgane k učinkovitemu opravljanju naslednjih nalog.5. Po kratki "meditaciji" se malo telovadbe. Le nekaj vaj. Polnjenje traja ne več kot 15 minut, vendar vam omogoča, da se razvedrite in se končno odmaknete od spanja.
6. Zajtrk. V nobenem primeru ne smete "žrtvovati" zajtrka za 15 minut spanja. Preskok prvega obroka, pomanjkanje energije, raztresenost in razdražljivost so zagotovljeni. Obstaja veliko različic zdravega zajtrka, skoraj lkaša, skuta ali na primer omleta. Če mi je bil članek všeč - dajte palce gor!