Če želite jesti ali ne jesti? To je vprašanje ...
Gotovo vsak od vas kdaj spraševali, ali ne jesti ponoči, kot je to navada koristno in kaj bolje jesti pred spanjem?
Obstaja veliko mnenj o tem. Dajmo razumeti, zakaj sadje pred spanjem - slabo?
Radi jedo sadje, saj so okusno in zdravo!
Samo zvečer pred spanjem, bi morali dvakrat premisliti o tem, ali jih jedo.
Sadje noč lahko škoduje vašemu zdravju!
Sadje daje energijo telesa in je dober prigrizek med obroki.
Šele zvečer, jih moramo pustiti.
Zakaj ne more jesti sadje ponoči?
Plodovi vsebujejo veliko fruktoze.
Fruktoza se nanaša na preprost sladkor (monosaharid) z ogljikovimi hidrati.
Ogljikovi hidrati nam dajejo dodatno energijo, in vse to se obdelujejo v jetrih. To vas bo zbudil ponoči.
Ko spimo, ne potrebujemo veliko energije.
In seveda, da ne more naložiti gor najprej pred spanjem, je še dodatno breme za prebavni sistem.
Še posebej, če ješ tik pred spanjem.
Primeren za zmernih: limone, maline, borovnice in grenivke imajo nižjo vsebnostjo ogljikovih hidratov.
To lahko potešite lakoto zvečer?
Na primer, jogurt. Malo žita je odličen prigrizek, in poleg tega, da je okusno!
Če ne želite, da bi se sadje pred spanjem, lahko jeste pol banane. Magnezij je potreben za organizem v banano in dajo energijo za naslednji dan.
Kot je to?
prosimNAROČIna mojem kanalu in mu je všeč!
Ti ni težko, vendar sem vesel :)))
Hvala za branje do konca!