Lep pozdrav vsem dietetičen, ki so si v mojem blogu.
Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg (z rastjo 173 cm), ki si delijo recepte in izkušnje.
Kot sem lahko, da se znebite trenutka52kg.
Moram reči, da najprej ne bom opisati svojo sobota meni, ker je bilo kaotično kot dan bistvu.
In poleg tega, smo bili na zabavi, in seveda počival malo, sproščeno. Nisem pojedel veliko, vendar ne posebej pomislili KBZHU jedel in okusili s starši drugi obliki tinkture moža, ki je moj mož in jaz kot poskus opravil.
Mimogrede sploh ni slaba, in sem prišel do zaključka, da sem naredil sedaj tinkture namesto nakupa za počitnice vino. Naj tam, in sladkor, ampak vem, da je vztrajala na dobre izdelke, zbrane moje roke, ne razredčimo v prahu.
In zato mislim, da ne bom povedal, kako sem počival, naložen s kalorij in sproščeno.
Ampak sem se odločil v nedeljo zjutraj vstati na tehtnico in oceniti, koliko se odraža v solzah v soboto, saj chitmil na moji teži.
In glej!
Samo tukaj v petek zjutraj, je pokazala, kontrolno tehtanje - 80,7 kg. Nedelja Nenačrtovana tehtanje zadovoljen mi sliko 80,1!
No, ne morem pomagati, ampak deliti z vami te novice! Imam isto počil veselih čustev zapustil 🤣 minus 52 kg v celoti, sem pustil za sabo!
No, zdaj bom povedal približno dieto pred takšnim znižale.
Zgodaj zjutraj se je začela z zajtrkom, ki je to:
Za zajtrk kruh s skuto (10 g) in ribje paštete (30 g) in skuto pečenje s jabolk in cimeta (170 g).
Zeleni čaj je stalni spremljevalec, ampak zajtrk in vsi obroki.
In pred obroki, da popijte kozarec vrele vode.
Zajtrk je obrnil s 340 kcal. In potem mi ni zdelo kalorij.
Po zajtrku, kot je bilo načrtovano, smo šli v Moskvo na poslovanje.
Medtem ko je bil njen mož, ki se ukvarjajo s svojimi zadevami - sem zadovoljen s sam nakup nove jesenske jakne in za eno in bluza kupil. Medtem ko sem v procesu hujšanja oblačil trenutno kupiti najmanj - bistvo, brez katerega ni storiti, ker je po nekaj mesecih stvari so super in smiselno porabiti denar na veter Vidim.
In zdaj je čas za nakup plašč - bo kmalu zelo hladno, in vse moje stare jakna visi na meni velike svoboden kombinezon.
Trgovina se naučili, da je zdaj moja oblačila velikost 48-50, odvisno od proizvajalca (trenutno prišit Naključje - grozo -To 😒).
Po končani svoje dejavnosti - smo prispeli na obisk k staršem njenega moža. Tam in imeli večerjo in upal, da bom ostal noč.
Za kosilo kuhano piščančje prsi z smetanovi omaki, kuhamo krompir in zelenjavo plus veliko. No nalivochka na sojenju, kjer je brez obiska kaj?)
Torej pogovori ostali do večera. Pili posušene čaj mango zeleno (pojedel nekje gram 50).
In ta čas, pojedel veliko sira (mislim 60-70 gramov!) - je šel skozi natančno maščobe, vendar je sir je bil tudi pod nalivochku in nato v okviru zelenega čaja.
Noč (bom rekel to - zaradi družinskih razlogov), sem moral vzeti taksi in se vrnil k njej v Moskvo.
Večerja kot takega nisem. Ne, dokler je imel, in jedli čaj in sir in celo pojedel nekaj rezin slanine in sendvič z maslom in rib.
Če je ocena kalorij - je bilo, da je primanjkljaj prav gotovo ni bilo niti mogoče kalorij več norma. ), Vendar je bil Merilo zjutraj. Zaključek - nakladalne dni - uporabno!
Želim vam vse dobro parcel, svetlo in okusno prehrano, in kar je najpomembnejše - na zdravje!
Recept piščančje prsi z smetanovi omaki, ki smo jo pripravili za večerjo - tukaj.
Sir pečenje recept z jabolkom in cimetom - tukaj.
Moj top zajtrki, kosila in večerje, ki so že shujšal za 52 kg, vidim naslednje povezave: zajtrk, kosila, jedilnico.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!