Vsi izdelki, ki sestavljajo ta zajtrk, so namenjeni "samoteku", ne pa zamašitvi.
Dejansko je zajtrk praviloma čaj / kava z izdelki iz moke (piškoti, vaflji, pecivo, pecivo ...) po zaužitju, ki ga želijo spet spat.
In imeli bomo zdrav zajtrk z vlakninami, ki ne dajo močnega skoka sladkorja v telesu, kot pri hitri ogljikovi hidrati, ter počasni (dobri) ogljikovi hidrati in energija za cel dan in obšli bomo "zaspane" tekmovalci!
Sestavine:
1. Laneno seme - 1/3 skodelice (v vodi topne vlaknine, Omega 3 maščobne kisline)
2. Otrobi - pol skodelice (groba vlaknina)
3. Jabolka - 2 kos (dobro očistite in dajte vitamin C)
4. Datlji - 3-5 kosov (ali 1 žlica medu, kot naravno sladilo)
5. Voda - 1 kozarec (aktivator)
Priprava
Zvečer so lan in otrobe prelili z vodo in postavili v hladilnik. Zjutraj smo oprali jabolka in datlje, jih očistili vsega odvečnega, vse skupaj dali v posodo mešalnika in dodali toplo vodo.
Napravo smo vklopili za 1,5-2 minuti in zdrav, bujen zajtrk iz lanenih jabolk in otrobov je pripravljen! Okusno, nasitno in zdravo, kaj ti je šlo v usta!
Lep vam jesenski dan, dragi prijatelji! Jabolka, otrobi in lan so glava vsega! ;)
Delite svoje zdrave in okusne recepte za zajtrk.