Bomo razumeli: slanino - je škodljivo ali ne?!
V pričakovanju intenzivno hladno, zdravniki priporočajo, naj bodo pozorne na proizvode živalskega izvora, ki se lahko varno uporablja za preprečevanje bolezni inokužbe boj.
En tak izdelek - sveža slanina!
Prednosti mastjo
Maščoba vsebuje veliko vitaminov A, D, E in karotena.
To podkožna maščoba pomaga ohraniti sistem, imunski in izboljšuje splošno tonus telesa, še posebej v hladni sezoni.
O nevarnostih maščobe gre veliko legend, ki se pogosto prestrašiti ljudi, ki imajo radi ta izdelek.
Danes bomo razumeli vse zamotanost vprašanja in odpravila mite o najbolj maščobe.
FAT - realnost in miti
Torej greš!
1. Salo je popolna in debelost
To ni čisto res: maščobe, kot tudi drugih izdelkov, ki imajo negativen vpliv na človeško telo samo v prevelikih količinah.
Zdravi ljudje, ki ne trpijo zaradi težav z prebavil, jeter in trebušne slinavke, bo maščoba samo koristi.
Dnevni vnos svežega maščobe za zdravo osebo - 10-30 gramov na dan.
2. Salo - zelo težka hrana
To je tudi mit: pri zdravih ljudeh maščobe ne povzroča prebavne težave.
Podkožna maščoba je zelo koristen za organizem, saj je izdelek tali pri temperaturi našega telesa.
Treba je omeniti, da je kontraindiciran pri ljudeh, ki trpijo zaradi težav s proizvodnjo žolča.
3. Salo - trdne maščobe
In kdo je rekel, da je slab? Podkožne maščobe - edinstvena struktura, ki je bogata z redkimi arahidonske kisline.
Ta snov je bistvenega pomena za naše telo, saj brez njega ne more storiti nič odziva imunskega, in ta kislina je bistvenega pomena za presnovo holesterola.
4. Maščoba vsebuje velike količine holesterola
Kot pri vseh proizvod živalskega izvora, maščoba vsebuje holesterola.
To je samo znesek ni prevelika in, kot smo navajeni, da razmišljanja.
V 100 g svežega maščob vsebuje 70-100 miligramov holesterola.
Za primerjavo, v 100 gramih goveje ledvice vsebuje 1 126 miligramov holesterola.
Ampak ne skrbite, če ste uporabili izdelek, ki vsebuje velike količine te snovi.
Zdravniki že dolgo potrjuje dejstvo, da je količina holesterola v krvi in tkivih ni odvisna od tega, koliko jesti.
Veliko bolj pomembno je presnova holesterola. Telo mora dobiti največ hranilnih snovi in jih ustrezno reciklirati.
To mu bo pomagalo kislin vsebuje maščobe, - linolne in arahidonske.
5. Bacon s kruhom - zelo slabo!
Nenavadno je, da je to tudi ni res.
Ta kombinacija je zelo koristna za naše telo: oba izdelki so dobro absorbira, pod pogojem, da je oseba zdrava.
Za tiste, ki se trudijo, da izgubijo težo, maščobe, preveč, bo služil koristile, saj je velik vir energije.
Bacon z zelenjavo - najboljša izbira v času diete.
______________
Kot je to?
Prosimo, da ga delite na socialnih omrežjih aliNAROČIna mojem kanalu
in mu je všeč! Ti ni težko, vendar sem vesel :)))
Hvala za branje do konca!