Jabolka so koristne in zakaj morajo jesti vsak dan? Več o tem v članku.
Vemo, da jabolka toliko železa, ki je slabokrvne mlade dame - izdelek za eno številko.
Toda v resnici je uporaba jabolk ni omejeno na: ni za nič, da pravijo, da če jeste jabolko na dan, ne bo potrebna zdravnika.
Top 10 razlogov, da bi jedli jabolka vsak dan
1. Izboljšanje žilno stanje
Prvič, jabolko prehrana ne kot "slabo" LDL-holesterola.
Je močno upada, če bodo navadili jesti nekaj majhnih jabolk na dnevni osnovi.
Holesterol plaki - vzrok hudih bolezni, kot so hipertenzija, srčni napad in kap.
Znanstveniki so pokazali, da jabolka pomagajo boriti te težave še bolj učinkovit kot zdravila.
In kalija veliko jabolk, ki je pomembna za stene žil.
Torej, jesti jabolko, smo dobili veliko nagrad naenkrat: znebiti otekline, krepi srce, predvideva za preprečevanje krčnih žil, čistih plovil in postane na trenutke bolj zdravo.
2. okrepi imunski sistem
Jabolka veliko vitamina C.
V začetku sezone prehladov jabolk - eden izmed najbolj dostopnih virov tega pomembnega vitamina za našo odpornost, antioksidanta.
In če ti in žal mi je, najboljša hrana za povrnitev zdravja kot pečen jabolka, niso našli.
3. Protect rak proti
Znanstveniki verjamejo, da flavonoidi, ki jih najdemo v jabolko lupino, enako vitamin C ima antioksidativne lastnosti, je učinkovita preventiva pred rakom.
Antioksidanti preprečujejo nastanek rakavih celic.
Na primer, so študije pokazale, da Apple navijači 50 odstotkov manj verjetno, da trpijo zaradi pljučnega raka.
4. izboljšanje spomina
Znanstveniki so pokazale, da redno uživanje jabolk (ali jabolčnega soka, le sveže, ne iz paketov) poveča raven živčnega prenašalca acetilholina v možganih.
To je biološko aktivna snov, ki je vključena v postopek shranjevanja podatkov, in da je njegova odsotnost vzrokov Alzheimerjeve bolezni.
5. Klicanje zobe močne in bela
Lahko umila zobe po obroku, lahko pa imajo snack kosilo jabolko.
Debela kaša pomaga čisto sklenino in kislin, ki jih vsebuje, da se spopade z bakterijami, ki povzročajo karies.
6. Normaliziraj ščitnico
Jabolka - eden izmed redkih "non-pomorski" izdelek, ki vsebuje jod.
Ne gre toliko za meso, vendar v semenih. So lahko in mora jesti, da ilikvidirovat pomanjkanje joda.
Vendar ne več kot 6 pipi na dan!
7. okrepi živce
Jabolka vsebuje take uporabne snovi za živčne celice, kot so vitamini B, glutaminske kisline in fosforja.
To pomeni, da je oseba, ki redno jedo jabolka, ni tako grozno depresijo, kronična utrujenost in apatija.
8. Če želite znebiti gub
Jabolka res - pomlajevalno, pomagajo, da se podaljša mladost kože in ohrani svojo melodijo.
Za to moramo tudi povedati, zahvaljujoč antioksidanta - vitamina C.
Ampak jabolka za ta namen pa je mogoče ne le, da se v notranjosti, ampak tudi navzven uporabljajo.
Naribamo 1 žlica. l. jabolko celuloze, pomešamo s kislo smetano in (ali) olivnim oljem in 15 minut drži obraz.
In koža postane kot polnilno Bullseye!
9. pomaga, da izgubijo težo
Apple na tešče dni - klasična, hitro izgubili nekaj kilogramov in očistite telo, se jih spodbuja, da poskrbi vsaj nekajkrat na mesec.
Kalorije v jabolka je majhna, vsebnost vitaminov in elementov v sledovih - velike, tako da so jabolka osnova številnih diet.
Pomembno opozorilo: sedeti na sveže sadje jabolko prehrana lahko samo ljudje z zdravim želodec.
Ostalo je bolje, da jih bo v pečen.
10. krepitev mišic
Ameriški znanstveniki so pokazale, da jabolka - eden od najboljših načinov za preprečevanje mišično atrofijo: bolezni, ki je še niso našli zdravila.
Toda v kože jabolk vsebujejo ursolna kislino, ki lahko vplivajo na bolezen.
Pomaga povečati mišično maso, reprogramiranjem gene, ki so odgovorni za izgubo mišične mase in jo nadomestiti z maščobo.
Kot je to?
Prosimo, da ga delite na socialnih omrežjih aliNAROČIna mojem kanalu
in mu je všeč! Ti ni težko, vendar sem vesel :)))
Hvala za branje do konca!