In da je zdrava!
Lahko izboljša številne vidike njihovega zdravega življenja, jesti jogurt vsak dan, saj je polna hranila, ki lahko pomagajo zmanjšati tveganje za bolezni srca, kot so osteoporoza.
Poleg tega lahko pomaga pri upravljanju teže.
Jogurt - zelo dobro znani mlečni izdelek, ki je pridobljen z bakterijsko postopkom vrenja, narejen iz mleka. Ta postopek daje mlečno kislino.
Ta mlečna kislina povzroča mlečnih beljakovin koagulirajo, in to je tisto, kar daje jogurt svoj edinstven okus.
6 od zgoraj prednosti jogurt poraba
1. JOGURTA bogata z esencialnimi hranilnimi snovmi
Jogurt je bogat z večino hranilnih snovi, ki jih zahteva zdravo delovanje človeškega telesa.
Jogurt vsebuje veliko kalcija, ki je uporabna za zdrave bele zobe in močnejše kosti.
Samo jesti eno skodelico jogurta, in dobili boste svoj dnevni odmerek kalcija.
Jogurt je tudi bogata z esencialnimi vitamini, kot je vitamin B12, riboflavin.
So zelo pomembne, ker vaše telo zaščititi pred hudo boleznijo srca, in veliko prirojene okvare nevralne cevi.
Pitje eno skodelico jogurta dnevno daje tudi fosfor, magnezij in kalij.
So potrebne za ureditev zdravega načina življenja in pomagajo uravnavati zdrav krvni tlak, zdrave kosti in zdravo presnovo.
2. JOGURTOVObogato z beljakovinami
Jogurt lahko svoje dnevne potrebe beljakovin, če je redno delo.
Beljakovine so zelo pomembni, saj podpirajo vaš metabolizem in zagotavlja energijo, potrebno za opravljanje vsakodnevnih nalog.
3. JOGURTOVO dobra za prebavo
Nekatere vrste jogurta, polnjene z bakterijami ali probiotiki. Ko so te bakterije porabi, ki jih ponujajo številne koristi za zdravje.
Številne študije so pokazale, da lahko probiotiki tudi ščiti pred drisko, povezano z antibiotiki, in pomaga pri zaprtju.
4. JOGURTOVOZagotavlja moč imunskega sistema
Kot vsi vemo, nekatere vrste jogurta s probiotiki gredo skupaj. Če lahko jeste jogurt vsak dan, lahko okrepi sistem imunski in zmanjša verjetnost bolezni.
Znano je tudi, da probiotiki zmanjšujejo vnetje v hrano in želodčne cevi.
5. JOGURTOVO izboljšuje zdravje srca
Raziskave kažejo, da uživanje nasičenih maščob povečuje raven dobrega holesterola v telesu, ki koristi tudi na zdravje srca.
6. JOGURTOVO Pomaga pri uravnavanju teže
Obstaja več dejavnikov, ki pravijo, da jogurt pomaga tudi pri pravilnem ravnanju teže.
Za tiste ljudi, ki ne vedo, jogurt je tudi bogata z beljakovinami in kalcijem.
Delajo skupaj, da se poveča raven hormonov, ki zmanjšujejo apetit.
Poleg tega je veliko vrst študij kažejo, da je jogurt poraba močno povezana z manjšo telesno maso in nižji odstotek telesne maščobe.
Nekateri raziskovalci prav tako kažejo, da je uživanje maščobnih mlečnih izdelkov zelo koristno pri debelosti.
Ljudje, ki so jogurt jedo vsak dan je bolj zdravi od ljudi, ki še vedno ne jedo.
Kot je to?
Prosimo, da ga delite na socialnih omrežjih aliNAROČIna mojem kanalu
in mu je všeč! Ti ni težko, vendar sem vesel :)))
Hvala za branje do konca!