Dober dan, hujšanje!
Kdo je prvič na mojem kanalu? Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg, delež receptov in izkušenj.
V tem času sem bil sposoben, da se znebite 44 kg.
Moj zajtrk je bil starši njenega moža, ker smo ostali čez noč, po praznovanju 9. maja.
Za zajtrk sem imel sendviče na nasajenih kruh (60 g) s piščančjo pastrami (50 g) in sir (35 g). Gramov šteje približno na oko. Pred kratkim sem sposoben ugotoviti natančneje težo hrane na oko, očitno vpliva na leto preobremenitve in zagotovo na tem, da se naučijo, koliko lahko tehta.
Zeleni čaj za sendviče, le redko spreminja.
Zajtrk je vključen 330 kcal.
Malo drugega za komunikacijo in sproščujoče, smo šli domov, na poti smo se ustavili za špecerijo.
In nisem mogel upreti vonj jagod na trgu.
I snack - jagode (približno 350 g) - 150 kcal.
Za kosilo piščančjih prsi, pečen v pečici (okoli 90 g), ajde (100 g kot končni izdelek) in bučkami, dušena z korenja in čebule (150 g).
Kosilo vklopljen 280 kcal.
Nekje v eni uri po večerjo sem pil zeleni čaj v prikusku s suhe marelice in slive (50 g). Dodaj matice: lešniki, indijski oreščki (20 g), ki je bil uporabljen v dan. Vse to je bil sestavljen na 270 kcal.
Za večerjo je solata paradižnik in kumare, 10% kisle smetane (okoli 20 g) in 100 g piščančjega pastrami.
Večerja je prišel do 200 kcal.
V celoti je za ta dan, da bi dobili 1230 kcal.
Pijan voda norma.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!