Dober dan vsem in slastno hujšanje!
In dejstvo, da je okusno hujšati, je mogoče - zagotovo vem!
Če še vedno mislite, da lahko shujšate samo z lakoto in žvečenjem enega zelja, potem bi morali posodobite svoje znanje na tem področju in preberite podrobneje o štetju kalorij in hujšanju zaradi primanjkljaja kalorij.
V tem članku ne bom govoril o kaloričnem primanjkljaju in o tem, kako lahko enkrat za vselej okusno in zadovoljivo shujšate.
Danes vam želim predstaviti izbor zajtrkov, ki so vključeni v mojo prehrano za hujšanje s štetjem kalorij.
Čas je, da posodobim mojega TOP zajtrki. Mislim, da pridem kmalu in pred kosilom in večerjo.
Sčasoma se pojavljajo novi okusni recepti, ki postanejo priljubljeni pomočniki v boju proti odvečni teži.
Poskušam zajtrkovati kot enega izmed visokokaloričnih obrokov okoli 400 kalorij. Poleg tega si lahko za zajtrk privoščite svoje najljubše pecivo brez strahu za svojo postavo. Kot pravijo - v enem dnevu bo vse zgorelo.
Seveda se ne bom nikoli poslovil z ovsenimi kosmiči, skuto in rahlo nasoljenimi ribami.
1️⃣ Toda na osnovi ovsenih kosmičev se je pojavil še en recept in to je že torta s skuto in jagodami ali sadjem (odvisno od razpoložljivosti).
Podroben recept najdete na tej povezavi.
2️⃣V zamenjavah slastna in nasitna torta s sirom, obstajala je možnost na ovsenih kosmičih - bolj uporabna, a nič manj okusna in nasitna.
Tortilja je narejena s hrustljavo skorjo in občutljivim nitkastim sirovim testom.
Podroben recept najdete na tej povezavi.
3️⃣Eden mojih najljubših zajtrkov so pečene sirove torte.
Lahko jih pripravimo z različnimi nadevi in na različne načine, z malo TSP moke ali zdroba.
Sirne pogače popestrite z jagodnimi in sadnimi nadevi in nikoli vas ne bodo pojedli.
Podroben recept za pecivo z jabolčnim sirom.
Recept za bananine sirnice.
Recept za sirnice z jagodami.
4️⃣ Drug odličen zajtrk so pita zvitki s skuto, sirom in zelišči.
Lahko kuhate 1-krat in na hitro popečete v suhi ponvi ali pa ga za 10-15 minut pošljete v pečico za 10-15 minut, če jih morate skuhati veliko.
Podroben recept najdete na tej povezavi.
5️⃣ Kaj menite o leni akmi?
Zmešala sem vse sestavine in jih poslala, da se spečejo. Sitost je že dolgo zagotovljena in kako okusna je!
Podroben recept najdete na tej povezavi.
In seveda nihče ni odpovedal zajtrka s sendviči za polnozrnat domač kruh iz piščančja pastroma ali rahlo nasoljene ribe.
Umešana jajca ali omleta z zelenjavo in zelišči, kuhana brez olja v nelepljivi ponvi ali samo kuhana jajca še vedno prihranijo.
Štejte kalorije, jejte okusno in nasitno ter shujšajte, uživajte v življenju!