🍒24.04.2020
Dober dan in slastno hujšanje!
Danes ne želim dolgotrajno in dolgočasno govoriti o hujšanju, udobju štetja kalorij in udobju hujšanja zaradi kaloričnega primanjkljaja.
Tisti, ki so že dolgo z mano, to že vedo in so ga preizkusili na sebi, hujšali ali bili v uspešnem procesu.
In če ste me obiskali prvič, potem so na koncu članka za vas povezave do informativnih člankov, ki bodo koristni tistim, ki želijo shujšati, medtem ko se hranijo okusno in nasitno.
Prešel bom na svoj petkov jedilnik s skromno svečano večerjo s kozarcem polsladkega, ki ustreza mojemu trenutnemu kaloričnemu primanjkljaju.
In prav tako sem na vašo zahtevo pripravila recept za mojo podpisano medeno torto!
Moj današnji zajtrk je bil sestavljen iz sendvičev na domačem polnozrnatem kruhu (70 g) s skuto (20 g) in rahlo nasoljenimi ribami (70 g).
Zajtrk za 370 kcal.
Počasi začnejo porabljati še zadnje zaloge rib iz zamrzovalnika. Brez najljubših rahlo nasoljenih rib ne morem živeti, še toliko bolj pa vem, da imam zalogo.
Za praznično večerjo so mi naročili solato Cezar, danes sem se moral odpraviti v trgovino, saj so bili listi zelene solate, češnje in sira tik pred koncem.
Opazil sem, da so v zadnjem času reševalna vozila začela zelo pogosto prihajati na naš LCD. Prej jih skoraj nisem videl, zdaj pa bo vsak dan prihitelo več.
Vsem bi rad zaželel dobrega zdravja!
Ko sem se vrnil iz trgovine, sem se odločil, da za prigrizek pojem solato s piščancem in konzerviranimi ananasi (150 g), ki sem ga začinil z mehko skuto (0%, drugega še ni v trgovini poleg nas. Običajno ne uporabljam mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob).
Izkazalo se je, da je prigrizek 245 kcal.
Za kosilo sem imel pečene piščančje prsi (110 g) in dušeno kitajsko zelje (260 g).
Izkazalo se je, da je kosilo malo kalorično - 230 kcal.
Trudim se, da imam dovolj prostih kalorij za zvečer, a tudi ne, da bi bil čez dan lačen in ne grizel.
S čajem sem popoldan jedla datlje naprej 65 kcal.
In zdaj je napočil čas, da z vami delim recept za medeno torto, saj je bila napolnjena, namočena v smetano.
Če kaj ni jasno - vprašajte, vam bom povedal.
Za recept za kremo je potrebno 300 g masla in pločevinka kondenziranega mleka. Nikoli pa nisem imel dovolj smetane za vse torte, če je narejena po receptu.
Seveda razumete, da je to kalorična bomba. A kako okusno je!
Ne pozabite vztrajati, ponavadi ga čez noč dam v hladilnik.
Zvečer za večerjo sem imel eno najljubših solat - Cezar s PP prelivom, katerega okus se praktično ne razlikuje od preliva Cezar.
Solata je izšla naprej 285 kcal
In plus kozarec polsladkega - 300 kcal.
Skupaj za dan - 1495 kcal. Še vedno sem presegla kalorije. A nič, še vedno počivam in se postopoma navajam na povečanje vnosa kalorij.
Ko pijete tople napitke, je pomembno, da pijete vodo, da ne boste dehidrirali telesa, sicer lahko zjutraj pride do otekanja in seveda povečanja telesne teže na tehtnici.
Že dolgo se nismo pohvalili!
Medtem ko dvigujem kalorije in počivam, se nimam s čim pohvaliti.
Čakamo na vaše rezultate! Kako gre?
Opomnik.
Video recept za konzervirane ananasove mafine.
Jasliceza začetnike, ki izgubijo težo zaradi pomanjkanja kalorij - povem vam, kje začeti.
Katalogpovezave do receptov.
Nega kožepri hujšanju.
Učenjepreštejte vsebnost kalorij v končni jedi.
Zakaj debeli ljudje nabreknejo in kako se s tem spoprijeti.
Glavna napaka pri hujšanju je zavrnitev jesti. Zakaj?Jaz povem.