Dober dan in okusno hujšanje vsem.
Vesel vseh, ki so me prišli obiskat. Tu slastno shujšamo in gremo skupaj k svojemu cilju, podpiramo se.
Od maja 2018 mi je uspelo shujšati 60 kg (z višino 172 cm).
Takšen rezultat sem dosegel s prehodom na kalorični primanjkljaj in skoraj pravilno prehrano - približno PP, kot mu pravim - zato se je mimogrede pojavilo ime mojega kanala.
Petek. Zdi se, da bi moralo obstajati kontrolno tehtanje.
A na tehtnico nisem prišel. Nekaj me je prestrašilo, ko sem pogledal rezultat preteklega tedna. Čeprav glede obsega in oblačil ne čutim sprememb in upam, da na tehtnici ne bi smel biti velik plus.
Najverjetneje se moja teža splača, saj se vnos kalorij rahlo poveča.
Odločil sem se, da ker bom ostal doma do konca meseca, se moram pobrati in brez dodatnih kosov! Čeprav se tako trudim, ne jem vsega, včasih pa kaj zdrsne.
Na splošno bo kontrolno tehtanje 10. aprila. Pridruži se nam. Še vedno obstaja možnost, da popravimo, kaj so pojedli v zadnjem tednu samoizolacije.
Obrnite se na meni za dan.
Zajtrk - dva sendviča na polnozrnatem kruhu (40 g) z maslom (10 g) in krapovim kaviarjem (20 g). In 75 g rezine torte / torte.
Izkazalo se je zajtrk za 430 kcal.
Sedimo doma. In po včeraj napovedanem predsedniku bomo najverjetneje ostali ves april doma.
Od hiše zapustim samo, da vržem smeti in grem v trgovino, vedno v maski.
Dobro je, da imamo na LCD-ju aktivne ljudi, ki organizirajo skupne nakupe. Eden od njih je imel maske za večkratno uporabo - naročil sem jih. Počakali jih bomo, upam, da se bodo vsi hitro organizirali, sicer pa je bila moja zaloga mask za enkratno uporabo že majhna in že izčrpana, v lekarnah jih ni. Na splošno sem se naključno spominjal mask za enkratno uporabo in jih komaj našel, ležal pa sem več let in čakal v krilih.
Danes sem tekla, da sem odvrgla smeti in takoj odšla domov. Vesel sem, da je vedno več zavednih ljudi. Skoraj vsi, ki sem jih srečal na ulici, so bili v maskah.
Za prigrizek sem si danes zelo želela kaviar iz bučk na rženem kruhu. V zadnjem času sem se zasvojil nanjo, ne vem, kaj je. Zdelo se mi je, da me ribe spuščajo, a me je kaviar buče vlekel v svoje mreže😂.
Percus - dva ržena kruha (20 g) in 70 g kaviarja buče - 145 kcal.
In pil zeleni čaj.
Ko sem malo obesil računalnik, sem šel kuhati večerjo.
Dolgo časa sem imel paket kanelonov. In zdaj so na vrsti, želim vsem skuhati nekaj okusnega, nekako prosim, drugače ni razpoloženja.
Kosilo - 190 g kanelonov z mletimi puranjimi prsi in 50 g češnjevega paradižnika - 385 kcal.
Po kosilu sem pil zeleni čaj s 30 g datljev -100 kcal.
Večerja - vinaigrette (200 g), ki sem jih pred kratkim razrezala v ogromno skledo, še vedno ga ne moremo jesti, in ribje pecivo (150 g).
Izkazala se je večerja za 350 kcal.
V samo enem dnevu se mi je izšlo 1410 kcal.
Režim pitja so danes spoštovali. Voda je šla sama od sebe, spila celo več kot njena 2 litra.
Ugotovitve nedavne raziskave o tem, kaj počnete samoizolirano:
Tako sedimo doma.
Opomnik.
Video recept za skuto z breskvami:
Jasliceza začetnike, ki izgubijo težo zaradi kaloričnega primanjkljaja - povem vam, kje začeti.
Katalogpovezave do receptov.
Nega kožepri hujšanju.
Učenjepreštejte vsebnost kalorij v končni jedi.
Hvala za vaš čas in všečke.
Naročite se na moj kanal, če vas zanimajo moje izkušnje, recepti in komunikacija.
Ne pretvarjam se, da sem strokovnjak za PP. Samo delim svoje izkušnje. Jaz sem "OkoloPP"!