21.02.2020
Dober dan vsem, okusno in nasitno hujšanje!
In čestitam vam za vikend - dober počitek!
Bližje pomladi, bolj zaželen je prost dan, še posebej, če se izkaže, da je sončno in toplo.
Zagotovo je nekdo prvič prišel na mojo stran. Spoznajmo te torej.
Moje ime je Anya in v svojem blogu delim svoje izkušnje s hujšanjem (že sem se poslovila od 59 kilogramov in shujšam s 132 kg). Poleg tega boste tukaj našli jedilnik za vsak dan in recepte za jedi, na katerih shujšam.
Ta petek me je tehtanje spet razveselilo. Manjša teža - težje je pregnati odvečne kilograme. Ampak počasi in zanesljivo ga dobim. Ni še toliko, a ne vem, na katero figuro se bom osredotočil. Ogledalo vam bo pokazalo, kdaj se ustaviti).
In tu je moje čekovno tehtanje - 72,4 (minus 0,3 kg v primerjavi s čekom, ki je tehtalo pred tednom dni):
Vse mi ustreza).
Nekaj informacij za razmislek iz novega naslova - "informativne slike":
In danes bom prešel na svoj jedilnik.
Danes imam za zajtrk 2 kuhana jajca, rženi kruh (10 g) s skuto (20 g) in krapov kaviar (20 g).
Zeleni čaj - in pripravljen sem na petek!
Izšel je zajtrk 375 kcal.
Poskušal vas bom ne spominjati več na vitamine in omega-3. Kot vedno je veliko polemik glede potrebe po njihovi porabi - naj se vsak sam odloči, ali potrebuje prehranska dopolnila ali ne in ali ima od njih kakšno korist. Že zdavnaj sem se vse odločil zase in sam videl, ali je kakšna korist.
Po zajtrku pojdite naravnost v službo. Za konec tedna je veliko načrtov, še posebej v soboto, zato morate dokončati vse, da se vikend popolnoma osvobodite.
V soboto poslujemo v Moskvi in mož je obljubil, da se bomo ustavili pri moji ljubljeni Ikei. Pričakujem, že sem naredil celoten seznam tega, kar moram kupiti in prihranil za dva tedna - skoraj nisem šel v trgovine🤣.
Med delom sem prigrizel tanki rženi kruh (10 g) s suluguni (65 g) - 210 kcal.
Za kosilo imam krožnik krompirjeve juhe s polpetami (410 g) - 235 kcal
In s čajem popoldan 40 g datljev - 120 kcal.
Po kosilu sem imel prosti čas, saj sem vse delovne trenutke rešil jaz.
In že dolgo načrtujem razvajanje svoje družine z domačimi kačapuriji. Tako sem začela kuhati - zamesila sem testo, pripravila nadev. Odločil sem se, da naredim klasični kačapuri s suluguni in poskusim nekaj takega kot pita z mesnim nadevom.
Pripravila sem in ostalo je počakati na moža in poslati khachapurije, da se pečejo, da služijo v vročinski vročini.
Naredila sem khachapuri in še vedno sem imela mesni nadev in prišla mi je ideja, da bi na mesu naredila odprto pito na svojem najljubšem skutastu. In hitro sem njeno idejo zaživel.
Dobil sem večerjo - odprto mini pito na skuti z mesnim nadevom (150 g) - 270 kcal.
In kasneje s čajem 30 g posušenih brusnic - 100 kcal.
Skupno je bilo na dan pridobljenih 1310 kcal.
Uspeh pri hujšanju je prehrana, vendar ne pozabite na režim pitja in telesno aktivnost - vsaj hojo in športno vzgojo doma.
In čas je, dekleta! Čas je, da pokažete svoje rezultate!
Od zadnjega splošnega tehtanja sta minila dva tedna. Kako si Veselim se vaših komentarjev v počastitev uspeha!
Opomnik.
Danes za vas video recept za sesekljane piščančje kotlete s poprom:
Katalog povezave do receptov.
Jaslice za tiste, ki samo poskušajo shujšati zaradi kaloričnega primanjkljaja.
Nega kože pri hujšanju.
Odgovori osnovna vprašanja o hujšanju.
Hvala za vaš čas in všečke.
Naročite se na kanal, če vas zanimajo moje izkušnje, recepti in komunikacija.
Ne pretvarjam se, da sem strokovnjak za PP. Samo delim svoje izkušnje. Jaz sem "OkoloPP"!