Dober dan in slastno hujšanje!
Moj kanal govori o okusnem in zadovoljivem hujšanju. Če se želite še naprej mučiti s trdimi dietami in lakoto, potem pa, potem ko ste se ohlapili, nataknili še več odvečnih kilogramov, potem nismo na poti.
Tu shujšajo okusno, nasitno, uravnoteženo, brez okvar in se vrnejo v preteklo življenje.
Za tiste, ki ne vedo, kje začeti in kako shujšati s štetjem kalorij - na koncu članka je povezava do varalnice za začetnike.
Šel bom na jedilnik.
Za zajtrk so si vsi zaželeli ocvrtih jajc, to je super, ni vam treba kaj izumljati - vzamem veliko ponev, ki se ne drži, na njej popečem vsa ocvrta jajca.
Za zajtrk imam dve jajci, dva ajdova kruha (25 g) in 40 g topljenega sira. Malo češnje za svežino in zeleni čaj.
Zajtrk - 405 kcal.
Za prigrizek 120 g pomaranče in zadnja čokoladna torta s češnjo (65 g). Kakšni so piškoti, ki so okusne in nežne doslednosti. Mimogrede, na kanalu YouTube že obstaja recept za piškote! Kdo je prosil za recept in komaj čaka, da poskusi - lahko si ogledate video recept. In jutri vam ga poskušam objaviti v besedilni obliki.
Izkazalo se je, da je prigrizek 155 kcal.
Za kosilo imam kuhan krompir (150 g), gobji kaviar iz medenih agarik (100 g), piščančji kotlet (65 g). In nekaj češnje (50 g).
Kotlete sem skuhala včeraj in na hitro - prav zmešala sem mleta piščančja prsa z jajcem in začimbami ter ocvrta v nelepljivi ponvi.
Izkazalo se je, da je kosilo 300 kcal.
Na krožniku toliko hrane, a le 300 kcal!
Nekdo bo pogledal fotografijo in rekel, da od takšne količine hrane ne bi zlezel skozi vrata. In kdor je pametnejši, bo razumel, da je bistvo v tem, koliko ta hrana vsebuje energijo.
Zdaj le najbolj lena, na splošno neizobražena in nezainteresirana oseba ne ve, da telo za delovanje potrebuje energijo (kalorije), ki jo jemlje s hrano. In če je ta energija v presežku, potem gre v rezervo (maščobo), in če je primanjkljaj energije, potem se rezerva porabi.
Poznamo svojo normo - ne prestopimo norme - živimo in uživamo življenje v svoji normalni teži. Prehranjevanje malce s primanjkljajem od norme - hujšamo na svoje veselje in brez zdravstvenih težav.
Po kosilu sem spil zeleni čaj z 20 g temne čokolade - 110 kcal.
Danes je vreme čudovito. Seveda smo našli tiste, ki so se odločili za cvrtje kebabov. Zakaj pa bi morali biti vsi na isti peti?
Popolnoma razumem ljudi - utrujeni so, želim si zraka, čudovitega vremena, majskih praznikov in tradicionalnega odprtja sezone žara. Toda trenutno ni ravno, da bi se strpali zaradi zabave, še posebej, ker se lahko od vseh izoliramo.
Ker smo danes šli ven in dihali, kako lahko brez fotografije:
Po sprehodu sem pojedel 20 g arašidov - 110 kcal.
Za večer sem za vse pripravila rakovo solato: rakove palčke, jajce, kuhan riž, čebulo, koruzo. In spekla skuto. Iz neznanega razloga sem si želela skuhati skuto s kakavom. Še nikoli nisem tako kuhala. Izkazalo se je najbolj dišeče! Zelo celo nič, ampak z zelenimi galebi - izkazala se je odlična sladica.
Za večerjo sem pojedel 120 g rakovice, začinjene s 30 g kisle smetane z bavarsko gorčico - 220 kcal.
In po terpentinovi kopeli sem pojedel 100 g čokoladne enolončnice s vročim čajem - 165 kcal.
To je moja tretja terpentinska kopel, povečam odmerek in občutki se temu ustrezno povečajo. Če sem prvič le začutil mravljinčenje, bolj kot žgečkanje, me je zdaj tako opeklo. Upam, da vse ni zaman in bo učinek na kožo dober in morda ne samo na kožo - v terpentinskih kopelih je še cel kup pozitivnih vidikov, tudi sodeč po vaših ocenah.
V samo enem dnevu sem ga dobil 1450 kcal.
Vsak dan se držim režima pitja (30 ml vode na kg teže) in danes namesto športne vzgoje naredim 8 km hoje po gozdu.
Opomnik.
Začinjen piščančji prsi video recept - okusno, sočno, začinjeno:
Jasliceza začetnike, ki izgubijo težo zaradi pomanjkanja kalorij - povem vam, kje začeti.
Katalogpovezave do receptov.
Nega kožepri hujšanju.
Učenjepreštejte vsebnost kalorij v končni jedi.
Zakaj debeli ljudje nabreknejo in kako se s tem spoprijeti.
Glavna napaka pri hujšanju je zavrnitev jesti. Zakaj?Jaz povem