Pozdravi! Veseli vsi, ki želite shujšati.
Tukaj je okusno in zadovoljivo hujšanje. Za hujšanje ne jemo trave. Jemo okusno, nasitno in uravnoteženo.
Dobrota vsem in medsebojno razumevanje!
Seznamimo se! Moje ime je Anya in od maja 2018 sem prešel na približnopravilna prehrana in primanjkljaj kalorij.
V svojem blogu govorim o tem, kako poteka moj postopek hujšanja s 132,2 kg (z višino 172 cm), delim recepte in izkušnje.
Trenutno se mi je uspelo znebiti58kg
Mislim, da je moja mačka že debelejša od mene).
Premagana je še ena planota in končno imam novo podobo na tehtnici in nov mejnik. Kako sem ga premagal? Samo čakal sem in vzdrževal primanjkljaj kalorij. In glede na to, da se je planota odločila, da me bo prehitela okrog začetka decembra in je na novoletnih praznikih trajala do sredine januarja - včasih sem celo presegla kalorije.
Zanima me, kako kmalu bom praznoval minus 60 kg?
Do rojstnega dne, ki je konec februarja, se komaj lahko poslovim od še 2 kg. Vendar odvečni kilogrami težko izginejo, ne tako kot pri 132 kg. Potem je pred letom in 9 meseci teža kar poletela navzdol.
Sobota je obljubila, da bo zasedena.
Zgodnji zajtrk, za katerega imam dva kuhana jajca in sendviče na polnozrnatem kruhu (25 g) s skuto (10 g) in rahlo nasoljenim lososom (45 g) in zelenim čajem.
Izkazal se je zajtrk 355 kcal.
Po zajtrku smo šli službeno v Moskvo. Tam sem bil na 8000 stopnicah, ne veliko, a ne malo, glede na to, da nismo hodili, ampak poslovali.
Popoldne smo se ustavili tudi pri moževih starših, kjer so nas okusno nahranili.
Danes si nisem nameraval urediti dneva prenosa. A nekako je šlo vse samo od sebe.
Vse se je začelo odlično, s TSP špageti in dušenimi piščančjimi jetri. Malo kumar in paradižnika s sirom in česnom.
Moral pa sem poskusiti tudi šunko, da bi vedel, kakšen je njen okus in ali jo je mogoče kupiti.
In potem so bile neprestane skušnjave. Prepričali so me za rezino jagodne pite. Malo sem se zlomil in poskusil (zelo majhen kos).
Ampak nimam fotografije celotnega tega kaosa, zakaj bi se spomnil na fotografijo, ko je takšen napihnjenost hrane)).
Na splošno sem potem zvečer ugotovil vse, kar sem imel za kosilo, gladko stekel v popoldanski čaj in izkazalo se je - 800 kcal!
No, pojdite na takšen sprehod, sem si mislil in za večerjo ogrel lahko piščančjo juho (300 g), ki sem ji dodal 40 g kuhane TSP vermičele - 160 kcal.
A se pri tem nisem ustavil. Danes smo se ustavili pri Losinki in končno sem si kupil suho sadje.
Hodimo! 30 g datljev in 35 g suhega kakija - 200 kcal.
Kot rezultat, moj današnji dan znaša 1515 kcal.
Nisem hotel naložiti - vendar je uspelo.
Mimogrede, moj vnos kalorij je 1790. To, tudi jaz sem dobil kakšen primanjkljaj.
In ve, kaj želim povedati. Danes nisem niti pojedel svoje norme (po grobih ocenah), jedel pa sem kot še nikoli. Poskusila sem vse, kar sem si želela.
Zakaj to počnem? In poleg tega, če boste gradili na primanjkljaju in se trudili ohranjati težo, ne boste več želeli toliko hrane kot prej. Že zdaj se vam zdi, da je preveč. Že razumete, da vam ni treba posegati po velikem kosu torte, bolje je pojesti majhnega, vendar boste ostali pri vitki postavi, kar je bilo tako težko doseči.
In strah mnogih - da morate zdaj vse življenje šteti kalorije in praktično ne jesti - ni upravičen.
In tudi danes želim z vami deliti to. Danes sem prvič okusila posušeni kaki. Zagotovo obstajajo ljudje, kot sem jaz, ki še nikoli niso poskusili?
Že dolgo si želim, a nekako me je njen videz zmedel:
Toda odločil sem se in kupil le nekaj stvari, ki sem jih poskusil. Všeč mi je. Res je, posušen okus nekoliko izgubi, ni tako nasičen, ampak to je po mojem mnenju. Seveda je v sezoni bolje jesti svež kaki. Toda za ljubitelje kakija je to izhod. Vedno je sunkovit).
Edino nisem razumel, s čim je kaki posut. To je bela stvar na lupini. Izgleda kot moka ali sladkor v prahu) Okus je komaj sladek. Kdo ve, kaj je to?
In s krstom vas!
Hotel sem vprašati, ali kdo plava v ledeni luknji... vendar sem se spomnil, da letos zima ni prišla. Čeprav je naša država odlična in je nekje zima in se je nekdo kopal za Epifanijo?
Opomnik.
Video recept za sulugunije, pečene v pita kruhu - super okusno:
Recept za gobovo pašteto - tukaj.
Pašteta z avokadom in tuno - tukaj.
Najbolj zdravi ovseni piškoti - tukaj.
Recept za čudovite palačinke - pico tukaj.
Piščančja pastroma za prave sendviče - tukaj.
Goljufije za začetnike, ki izgubijo težo zaradi kaloričnega primanjkljaja - tukaj.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, kako se lotim pravilne prehrane glede pravilne prehrane.
Ne smilite se všečkov, podprite me!
Ne pretvarjam se, da sem strokovnjak za PP. Samo delim svoje izkušnje. Jaz sem "OkoloPP"!