Lep pozdrav vsem na mojem kanalu.
Moj kanal je namenjen tistim, ki želijo shujšati okusno in nasitno.
Vse diete so že preizkušene, odnesle so jih gladovne stavke, a nima smisla? Teža se vseeno vrne ali pa pride do razčlenitve vseh diet.
Tudi jaz sem šel skozi vse to. Ampak našel sem način, kako shujšati za 58 kg, in svoje izkušnje delil z vami.
Na mojem kanalu ne boste našli le vsakdanjega jedilnika, temveč tudi recepte za jedi, na katerih sem vitka.
In ne samo jaz delim svoje izkušnje, ampak tudi vi delite svoje izkušnje z mano in celo recepte.
Danes vam želim ponuditi recept za najpreprostejši zavitek v pita kruhu, ki ga je naročnik delil z mano Anya. Upam, da bo v komentarjih cenila, kar sem storila, in vsi se ji bomo zahvalili za recept.
NeedPotrebujemo naslednje sestavine:
- Armenski lavaš (tanek) - imam 120 g,
- nekaj jabolk - 300 g,
- rozine - 20 g
- ščepec cimeta in vanilije,
- sladkor 1 žlica (uporabila sem 3 vrečke / vrečke 1 g sladila). Če so jabolka sladka, sladkorja sploh ne morete uporabljati.
Kuhanje ne more biti lažje.
Jabolka podrgnemo na grobo Rende, zavržemo lupino (v videoposnetku, povezava do katerega je na koncu članka, boste našli rešilni ključ - kako naribati jabolka brez lupine, ne da bi jo olupili vnaprej).
Po mojem mnenju je bolje, da takoj nekoliko stisnete jabolčni sok, tako da se ves pita kruh med oblikovanjem zvitka ne razprši.
Jabolkom dodajte cimet in vanilin po okusu - dodala sem približno pol čajne žličke cimeta in le ščepec vanilin.
Dodamo rozine in premešamo.
Pita kruh (polovico sem prepognil dvakrat) namažemo z jabolčnim nadevom skoraj po celotni površini in ga poravnamo.
Zvitek zvijemo, upogibamo robove. Glavna stvar je, da ne zlomite pita kruha, saj se bo hitro zmočil iz jabolčnega soka.
V pečico jo postavimo za 15-20 minut pri 160 stopinjah, pri tem pa vas vodi pečica.
Anya je priporočila, da jo pokrijemo s folijo. Nisem storil. Na mestih sem se nekoliko ostrigel, preostanek zvitka pa je bil ves namočen v jabolčnem soku.
V veselje! Družina je jedla vse naenkrat s čajem, jaz pa sem poskusil košček.
KBZHU na 100 g: K - 144, B - 3,9, F - 0,7, U - 30.
Video recept si lahko ogledate na mojem kanalu YouTube povezava.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, kako se lotim pravilne prehrane glede pravilne prehrane.
Ne smilite se všečkov, podprite me!
Ne pretvarjam se, da sem strokovnjak za PP. Samo delim svoje izkušnje. Jaz sem "OkoloPP"!