🍒11.07.2020.
Dober dan in slastno hujšanje!
Še enkrat o tem, kako začeti izgubljati težo zaradi kaloričnega primanjkljaja:
Preprosto - primanjkuje kalorij, ki vstopijo v telo s hrano - postopek hujšanja je v teku.
Ta postopek ni hiter, po drugi strani pa ta metoda pušča malo možnosti za neuspeh, saj je vsakodnevna KBZHU dovolj, da ne bi stradali in jedli okusno.
Vendar je dolgo sedenje na kaloričnem primanjkljaju še vedno dolgočasno in telo mora biti presenečeno in zibati.
Da se prepreči, da bi se telo navadilo na večni primanjkljaj in se prilagodilo na manj dohodne energije (kalorij), si uredim varalnice ali dneve nalaganja, ki so že bili večkrat povedal.
Vendar mnogi še vedno ne razumejo, kaj je varanje lepo, toda zagruzka je zamenjana z tečimajhne dni, ki se uporabljajo za urejanje samih sebe.
HeCheat je luštna - to je en obrok, pri katerem lahko jeste jed, za katero si že dolgo niste dovolili šteti kalorij in o kateri se sanja že ponoči. Jedla sem, si vzela dušo in še naprej izgubljala primanjkljaj.
🍓nalaganje (Običajno to počnem 2-krat na mesec, v poletnih mesecih pa se izkaže še pogosteje) - to je dan, ko ne štejete kalorij in posledično vsakodnevna prehrana presega običajni primanjkljaj. A tudi na tak dan - obvladajte se in ne nabirajte se na hrano, kot da bi jo prvič v življenju videli in okusili.
Navedel bom primer takega nakladalnega dne. Imel sem ga ravno danes.
Zjutraj sem zajtrkoval z umešanimi jajci iz dveh jajc, piščančjim carpacciom in dvema tankima rženima kruhom.
Čisto tak zajtrk za tipičen dan s kaloričnim primanjkljajem. Danes pa ne štejem kalorij.
Na piknik smo se odpravili zgodaj - okoli 10. ure, ker smo želeli cel dan preživeti na prostem, v senci dreves.
Kosilo in večerjo smo dobili na prostem.
Veliko zelenjave, jagodičja, lubenice.
Namesto šiškega kebaba (ponavadi si iz piščančjih prsi naredim šiški kebab) so danes za kosilo goveji kebabi z zelišči.
In za večerjo - bavarske klobase. Vse je kupljeno in dovolj kalorično v primerjavi s kebabi iz piščančjih prsi.
Tokrat se nismo hoteli truditi in marinirati mesa. In jaz sem si želela prav takšnih slastnih dobrot, čeprav ne povsem zdravih.
In pozabil sem na uzbeški kruh! Pražimo ga malo na oglju. Skorja postane hrustljava, sama torta pa je vroča - vedno leti z udarci, hitreje kot meso.
In ob vsem tem sijaju - rdeča polsladka. Suho bi bilo boljše glede kalorij, vendar tega ne prenesem😂.
Tako je potekal moj dan zagona - na prostem.
Kako pogosto si dovolite, da si oddahnete od kaloričnega primanjkljaja in svoje telo brcate, da se ne navadi na nizkokalorični vnos?
Opomnik:
Jasliceza začetnike, ki izgubijo težo zaradi pomanjkanja kalorij - povem vam, kje začeti.
❗❗❗Katalogpovezave do receptov.
Nega kožepri hujšanju.
Učenjepreštejte vsebnost kalorij v končni jedi.