Dober dan vsem in slastno hujšanje!
Ali dvomite, da lahko shujšate okusno in brez stradanja? Tudi jaz sem nekoč mislil, da lahko hujšanje dosežemo le tako, da se močno omejimo, tako rekoč stradamo. In ni pripeljalo do nič dobrega.
Zdaj zagotovo vem - mogoče je shujšati okusno in ne stradati!
Štetje kalorij mi je pomagalo shujšati in spremeniti prehranjevalne navade.
Danes želim z vami deliti recept za okusen prigrizek - bučke, pečene pod klobukom.
KBZHU - 🔥 Okusno in nasitno!
NeededPotreboval sem naslednje sestavine:
- 1 majhna bučka - 400 g (čedna teža),
- sir suluguni - 50 g,
- mehka skuta (ali naravni jogurt) - 110 g,
- česen - 1 velik strok - 10 g,
- črni poper, začimba "Zelišča Grčije" (lahko uporabite katere koli najljubše zeliščne začimbe.
✅Kuhanje.
Bučke narežemo na približno 2 centimetra debele rezine.
Bučke osolimo in potresemo z začimbami - črnim poprom in vašimi najljubšimi suhimi zelišči (danes imam zelišča Zelišča).
Česen podrgnite na drobno rende.
Suluguni podrgnite na grobo Rende.
Česen zmešajte z mehko skuto (ali jogurtom) - dobro premešajte, da se česen enakomerno porazdeli.
Nato dodajte sir in ga vmešajte v skuto.
Bučkove kroge razporedimo po pekaču (jaz sem ga pokrila s silikonsko preprogo).
Za vsak krog bučk položite klobuke iz skute, česna in sira.
Pošljemo ga v pečico, ogreto na 200 stopinj za 30 minut, dokler ne nastane skorja s sirom.
To je to! Zdi se, da je preprosto in minimalno izdelkov, vendar se ni mogoče odlepiti - samo pojesti želite še enega.
KBZHU na 100 g že pripravljene posode: K - 91, B - 6,2, F 4,6, U - 6,2.
Ogledate si lahko video recept:
✅Številne druge recepte si lahko ogledate v katalogu na tej povezavi.