25.01.2020
Pozdravi! Dobrota vsem in medsebojno razumevanje!
Tu je ozemlje okusnega in nasitnega hujšanja. Da, to je mogoče!
Ni vam treba stradati, nahraniti se s travo in se po najboljših močeh potruditi, da ne izstopite iz naslednje novopečene diete, ki sanja o koščku okusnega kolačka.
Na svojo pot slastnega in nasitnega hujšanja sem stopila maja 2018 in do danes sem se rešila 58 odvečnih kilogramov.
Naj vas spomnim, da shujšam iz teže 132 kg (z višino 172 cm), ki sem jo večinoma pridobil v začaranem krogu nenehnih diet in gladovnih stavk.
Toda prišel je trenutek, ko sem spoznal, da če hočem ostati zdrav, potem moram spremeniti svoj odnos do hrane, spremeniti svoj življenjski slog.
In hvaležna sem si, da nisem iskala druge diete, ki bi mi pomagala, da se v nekaj tednih znebim vseh teh odvečnih kilogramov. In preučil sem vse informacije in prišel do edine prave izbire zase - pravilne prehrane in kaloričnega primanjkljaja.
In zdaj se že leto in 9 mesecev držim svojega novega življenjskega sloga in dosežem tiste rezultate, o katerih se mi ni sanjalo. Še malo in bom zadovoljen s sabo.
Uspel sem! In resnično želim, da to storite tudi vi!
Dobra stvar pri kaloričnem primanjkljaju je, da to omogoča le 15% vnosa kalorij znebite se odvečnih kilogramov, ne da bi škodovali svojemu zdravju, ne da bi stradali in si dovolili različne dobrote.
Ves čas nisem imel niti ene okvare.
Ve zakaj? Ker si lahko privoščim dan zagona - ne štejem kalorij in jem, kar hočem. (naravno v zmernih količinah in si ne nalagajte svojih najljubših sladkarij do konca življenja v enem čas).
Tako sem se to soboto odločil, da se razvajam, malo odpočijem od vsega in sprostim.
Nekateri od vas zahtevajo, da pokažete svoj dan nalaganja (tega ne počnem zelo pogosto, kajti če se odpočijete, potem počivate od vsega, tudi od bloga).
A očitno je čas, da še enkrat potrdimo besede, da je hujšanje lahko okusno).
Jutro se je začelo kot običajno, s sendviči s polnozrnato pšenico in puranjim pastrom. V bistvu ne bom štel kalorij, tudi po dejstvu. Saj veste, kako to narediti tako dobro in tudi nekateri ljudje to poskušajo narediti zame.
Za sendviče - zeleni čaj.
In v nadaljevanju načrtov smo morali služiti, nato pa se ustaviti v trgovini in se po kosilu sprostiti doma.
V začetku tedna smo nameravali odpihniti prah iz nekoč ljubljene igre naše družine "Monopoly" in ji nameniti popoldne.
Za kosilo sem v pita kruhu spekla sulugunije in mu pripravila omako (sanjala sem, da bi se ves teden napolnila s to poslastico). In vse na spodnji fotografiji je moje! In nisem počil) Res je, če sem iskren, zvečer mi je bilo težko, prenajedal sem se)))
Res je, vsega tega nisem jedel naenkrat, ampak ves čas kosila in do večera (mimogrede, v eni stvari je približno 140 kcal).
Poleg tega sem možu ukradel nekaj koščkov ocvrtih cmokov (ocvrti cmoki z jantarno pijačo - to so bile sanje moža od začetka tedna, tako kot moj suluguni🤣).
Poleg tega sem imel nekaj pločevink jantarne pijače in nekaj slanih rdečih rib. Tu gre za vprašanja, ali imam v prehrani alkohol in kako biti na počitnicah in preprosto, ko si včasih le želim in duša zahteva sprostitev.
Poskušam združiti vse potrebe duše ob zagonu).
Zvečer sem lahko pil samo zeleni čaj in pojedel 6 kosov datljev - nič drugega nisem hotel.
Po takšnem dnevu počitka in sprostitve je moja duša mirna, zadovoljna in ne zahteva nič več. Še naprej lahko vzdržujete kalorični primanjkljaj.
Edino, kar želim povedati - ko se tudi vi sprostite in popijete določeno količino močnih pijač - ne pozabite piti redne pitne vode. Čeprav razumem, včasih ni odvisno od nje. Ampak še vedno. Celo ogromen vrček vode prosim, ko sem gost za mizo, in nenehno pijem iz njega. Vroči napitki dehidrirajo in naslednji dan lahko nabreknete. In nekaj vode bo pomagalo odpraviti dehidracijo.
Tudi danes zjutraj smo se dogovorili za majhno foto seanso doma, saj sem se odločil, da nimam novih fotografij za konec decembra - januarja, da vam pokažem svoje dosedanje rezultate:
Opomnik.
Recept za sulugunije, pečene v lavašu + omaki - našli boste tukaj.
Pastroma recept - tukaj.
❗❗❗Poudarki za začetnike pri hujšanju - tukaj.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, kako se lotim pravilne prehrane glede pravilne prehrane.
Ne smilite se všečkov, podprite me!
Ne pretvarjam se, da sem strokovnjak za PP. Samo delim svoje izkušnje. Jaz sem "OkoloPP"!