🍒14.08.2020
Dober dan vsem in slastno hujšanje!
Danes želim začeti svojo zgodbo s tem:
Človek mi je pravkar polepšal dan. Tu poskusim, vsakič, ko delam nove kolaže, na sprehodih napenjam moža, da se fotografira (a lahko samo hodijo in preživljajo čas za lastno zadovoljstvo), vendar se izkaže, da ravno nasprotno naredite!
Enkrat na leto zamenjajte kolaž in dovolj je. A ljudem ne bo čudno, očitno je zanje normalno, da hujša oseba skozi celo leto prikazuje isto fotografijo
Ampak resno.
Ali želite narediti veliko slik, da zajamete nepozabne trenutke in čudovite kraje, ki ste jih obiskali, in jih ne izbrišete potem vse fotografije, ker prikazujejo neznano debelo žensko in ne mlado vitko dekle, v kateri ste ostali duša? Štetje kalorij vam bo zagotovo pomagalo.
Prešel bom na svoj jedilnik za ta dan.
Danes smo vstali zelo zgodaj, da smo šli preverit gobe. Čeprav so dvomili, da ga bomo našli. Tu je navsezadnje hladno.
In tako se je tudi zgodilo. Prispeli smo, se sprehodili po gozdu in niti krastač nismo našli. Gob ni.
Dobro je, da je gozd v bližini, vedno lahko preverite, kako vam gre 😂
Po kratkem jutranjem sprehodu po gozdu sem želel čim prej zajtrkovati, saj sem pred odhodom iz hiše le spil vodo.
Za zajtrk dve kuhani jajci in dva tanka ržena kruha (10 g) s skuto (25 g) in rahlo nasoljene postrvi (55 g).
Izkazal se je zajtrk 405 kcal.
Konec tedna nameravamo nekaj časa posediti v naravi, a se nočemo toliko obremenjevati s pripravo marinade za žar, da smo se odločili, da bomo kupili samo preverjene kebabe in piščančje klobase.
Pravzaprav sem se nekako utrudil. Najine mini počitnice so precej aktivne, a moram tudi delati. In hkrati si ne želim izmisliti česa novega in kuhati poleg tega. In ko ni razpoloženja za kuhanje in idej, vsaj tako imam. Želim si oddahniti.
Čeprav, zakaj naj se spočijem, ko si po mnenju nekaterih cel dan le kuham dobrote in jih jem. Zame berejo in skrbijo, ker pišem samo o hrani, ne razmišljam o ničemer drugem, ozkogleden, neizobražen, len človek, ki ne zapusti hiše, je v očeh nekaterih moja podoba😂.
Nenavadno je, izkaže se, da ljudje na kanalu berejo o hrani o hujšanju in hrani.
Kakorkoli že. Nadaljujmo s hrano😉
Danes smo kupili tudi lubenico, in to ne samo lubenico, ampak lubenico, bi rekel. V bližini naše hiše imamo naprodaj samo orjake. A kako okusno se je izkazalo - to je najslajša letošnja lubenica.
800 g sem pojedel z užitkom 200 kcal. In naj ogljikovi hidrati izginejo - lubenice enkrat na leto.
Pojedel sem lubenico in šel delat za računalnik.
Včeraj sem vse skuhala zvečer - danes bom le ogrela.
Za kosilo imam puranje stegno z bučkami in makaroni ter sirom.
300 g enolončnice - 335 kcal.
Po kosilu sem s seboj vzel čaj, 1 sadno sladkarijo - 50 kcal in se vrnil k računalniku.
Za večerjo sem imel puranji file stegna, ocvrt v nelepljivi ponvi brez olja v začimbah (140 g) in zanj absolutno nisem hotel ničesar kuhati.
Želel sem nasekljati zelenjavno solato, celo vse postaviti na števec kalorij, ko pa sem pomislil na hladno zelenjavo - brrr (in ob tem vremenu ves dan zmrzujem). Na splošno je solata izginila in spomnil sem se na pesene kotlete, s katerimi so me nedavno pogostili (zamrznjeni polizdelki). Tako sem jih ocvrla - brez olja v nelepljivi ponvi (150 g) in kotletom dodala 30 g jogurta.
Večerja 435 kcal.
Skupno je bilo na dan pridobljenih 1425 kcal. B96, Zh58, U118.
Mimogrede, neki dan na družabnih omrežjih me je preklinjala gospa. Pravi, da se je prijavila v skupino o pravilni prehrani, da bi shujšala, nato pa nekaj popečem. Ko je ocvrto, ni več PP, mi je rekla! Jasno?
Nikoli me ne preseneča, kaj je v glavah ljudi. Čarobne črke PP - za mnoge samodejno postanejo sinonim za hujšanje.
Izgubljam kilograme, sem na PP - pravijo, ne zavedajoč se, da lahko tudi po prehodu na tako imenovano "pravilno prehrano" (katere koncept ima poleg tega vsak svoj) lahko tudi naprej pridobivajo na teži, kot ne na PP.
V najboljšem primeru bo teža sprva nekoliko izginila le zato, ker začnejo vsa živila fanatično izključevati iz prehrane in dieta postane redka. Mnogi ljudje na tako imenovanem PP začnejo jesti manj kot prej in zdi se, da je tu - PP je deloval!
Potem pa se začne - "Sem na PP, vendar ne hujšam, nekaj je narobe z mano." To sem veliko prebrala.
Seveda ne, ker ni elementarnega razumevanja, kako poteka proces hujšanja.
Prvič, pravilna prehrana je pravična hrano, zagotavljanje rasti, normalnega razvoja in vitalne dejavnosti človeka, prispevanje h krepitvi njegovega zdravja in preprečevanju bolezni.
Lahko jeste super zdravo, okolju prijazno, brez aditivov, sterilno pridelano hrano. Vaša hrana je lahko najvišje kakovosti doslej.
Ampak! Če boste ti izdelki prenajedat, prehranjevanje nad normo kalorij, ki je potrebna samo za vas - o kakršni koli izgubi teže "na PP" ne more biti govora. Ti boš boljši.
Vse okusno hujšanje!
Vprašanje za vas - ali pustim iste fotografije, da ne dvomite? 😂😂😂
Opomnik.
Video recept za jajčevce Julien:
📌Jasliceza začetnike, ki izgubijo težo zaradi pomanjkanja kalorij - povem vam, kje začeti.
❗❗❗Katalogpovezave do receptov.
Nega kožepri hujšanju.
Učenjepreštejte vsebnost kalorij v končni jedi.
👍 NA VRHzajtrk, VRHprigrizki.👍 VRHvečerje, VRHvečerje.
💖🍒Članek z hvalnicami in znanci za tiste, ki želijo klepetati.
Recept za zavitek s skutnim makom.
Recept za soljene ribe.
Delim samo svoje izkušnje s hujšanjem, govorim o svojem jedilniku, življenju, delim fotografije sprehodov po čudovitih krajih. Nič in nikomur ne svetujem, vedno poiščite nasvet pri strokovnjakih.