🍒25.07.2020.
Dober dan in slastno hujšanje!
Štetje kalorij mi je pomagalo izgubiti odvečno težo, ki sem jo pridobil v vrsti diet. Da, nenavadno je, da sem se z dietami, da bi shujšala, navsezadnje še bolj pridobila.
Nihče ne more prenašati stroge diete, zato se razgradi in se nagne na hrano, ki jo pogreša. (priznajmo, da je na splošno okusna hrana ena najbolj dostopnih za ljudi užitek).
In če smo se držali diete in shujšali, kaj potem naredimo? Vrnemo se k običajni prehrani in spet počasi pridobivamo na teži. In to je začarani krog, iz katerega se morate prebiti.
Medtem ko pri štetju kalorij prihaja do počasne izgube teže, se telo navadi na nove pogoje zanjo, se obnovi in lažje bo še naprej vzdrževalo težo. Način življenja, po katerem vodimo približno PP in štetje kalorij - neopazno zase postane trajen in začarani krog se zlomi!
Ker primanjkljaj kalorij za telo še vedno povzroča stres (dolgotrajna oskrba z energijo v manjšem obsegu, kot je potrebno), je priporočljivo izvajati goljufive milje ali celo obremenitvene dni.
Prednosti takšnega prenosa so številne, a najpomembnejše prednosti so:
- psihološka sprostitev,
- kopičenje telesa, da se ne navadi na določen kalorični primanjkljaj in se mu ne prilagodi.
In danes imam ravno tak dan. In nepričakovano. Včeraj popoldne nisem mislil, da bomo šli v soboto nujno v Moskvo. A zgodilo se je, da sem moral spremeniti načrte in zgraditi nove.
Zjutraj sem zajtrkoval s sendviči na kruhu Darnitsky (55 g) s piščančjo šunko (150 g) in pil zeleni čaj. Izkazalo se je 360 kcal.
Kot vedno v dnevih nakladanja navadno dodam zajtrk na števec kalorij.
Takoj po zajtrku smo odšli v Moskvo. Sem že rekel, da nameščam vsadek, postopek se je izkazal za dolgega. In zdaj se vse končuje, čakam, da se naredi krona in potem se mi dlesni zelo vnamejo. Seveda me je bilo strah, raje me pokličite - rekli so mi, naj nujno pridem.
Vse se je izkazalo za dobro in najverjetneje sem si le pridno umival zobe z električno ščetko in me poškodoval. Pretiraval.
In ker smo prišli iz našega "geta" 🤣 - se moramo sprehoditi in nekje okusno pojesti. Ne spomnim se, kdaj smo si zadnjič dovolili iti v kavarno.
Tokrat smo se odpravili v botanični vrt, ki nam je bil bolj primeren in se nahaja bližje naši najljubši kavarni gruzijske kuhinje.
Nekaj fotografij s sprehoda v botaničnem vrtu:
Danes sem imel srečo z vremenom - bilo je toplo in včasih je pokukalo tudi sonce, čeprav sem zjutraj še vedno vzel jakno s seboj. Očitno je, da manj maščob, bolj zmrznete🤣.
Ko smo se malo sprehodili - prispeli smo do kavarne, kjer smo imeli kosilo.
Razvajala sem se s chkmeruli - piščancem v kremasti omaki s česnom in sirom. Zelo okusno in sumim, da je kalorično. Toda že obstaja ideja, kako kuhati to okusno jed okoli PP😉
In tudi prvič sem poskusil phali! Tukaj je tisto, kar je na plošči na kolažu spodaj, večbarvno. In povem vam, ne bom eksperimentiral, da bi jih skuhal manj kalorične. Nekateri so okusni, nekatere je mogoče jesti, a vse to ni moje. Drugič ne bi naročil. Čeprav vem, da obstajajo neposredni oboževalci phali.
In veste, nočem niti pomisliti, koliko kalorij vsebuje vsa ta hrana, za večerjo pa bom dodal tudi priboljšek.
In jutri se bom spet držal dnevnega primanjkljaja.
Sprva, ko sem začel izgubljati kilograme, sem se bal, da bi si uredil take dneve. Kar mi je zelo žal. Veliko lažje bi se psihološko spopadli z "nalezljivci" nečesa okusnega, če bi vedeli, da si boste konec tedna privoščili najbolj zaželeno jed. In zdi se mi, da bi se lahko izognil parim planotam, če bi pogosteje tako zibal svoje telo in to presenetil.
Danes smo se vrnili domov zgodaj, želeli smo le biti doma, saj smo nedeljo nameravali preživeti na prostem.
Pred dnevi sem imel srečo, da sem vzel košček pravega trdega nizozemskega sira, starega dve leti, no, zelo okusen. Sploh se ne spomnim, kdaj sem zadnjič jedel takšen sir. Pred desetimi leti, mislim.
In nocoj imamo za večerjo nekaj slastnega sira in češenj. Čudna kombinacija? Bilo je slastno.
Tako je potekal moj zagonski dan, ki ga nisem niti načrtoval.
In še danes me je mož ujel! Ne, ne v nezvestobi! In to, da ne znam šteti! Še vedno mislim, da imam minus 61 kg, tako veselo, veselo. Z mano je vse v redu, le malo je treba odstraniti.
A se je izkazalo, da sem imel dolgo časa minus 62 kg! In včeraj je kontrolno tehtanje pokazalo, da je že postalo minus 63!!!
In nihče od vas me ni popravil!) Tu so stvari😂.
Opomnik.
Video recept za mesna gnezda z nadevi:
📌Jasliceza začetnike, ki izgubijo težo zaradi pomanjkanja kalorij - povem vam, kje začeti.
❗❗❗Katalogpovezave do receptov.
Nega kožepri hujšanju.
Učenjepreštejte vsebnost kalorij v končni jedi.
👍 NA VRHzajtrk, VRHprigrizki.👍
Recept za hiter pita zvitek s skuto, hruško in jabolkom.
Recept za piščančjo pito z zeljem in gobami brez moke.
Posvetovanje s strokovnjaki je obvezno.