Dober dan vsem in slastno hujšanje!
Katero hrano morate jesti, da shujšate?
V velikih supermarketih in ne samo v njih so celo začeli namenjati posebne vitrine za prehranske izdelke, ki so k hujšanju vabili vse, ki so shujšali.
In mnogi z veseljem nasedajo trikom tržnikov, kupujejo take izdelke v upanju, da bodo shujšali.
Toda ali so ta živila resnično dietna?
Pogosto živila, ki jim s ponosom rečejo "dietna" in "fitnes" hrana, dejansko vsebujejo ogromne količine hitrih ogljikovih hidratov in maščob.
Ko v prehrano uvajamo vedno več teh "dietetičnih" živil, se zavajamo v prepričanje, da lahko takšno hrano uživamo, ne da bi se omejevali in bomo shujšali.
Če pa natančno pogledate podatke na embalaži in ne samo verjamete napisom - "fitnes", "dietetično", bomo videli, kako slabo je v teh izdelkih s KBZhU.
Writing Pisanje etiket je pogosto le marketinški trik. Toda informacije o sestavi ne bodo odveč.
In kar je najpomembneje, pogosto pozabimo na osnovno načelo hujšanja - porabimo več energije, kot jo porabimo za hrano.
Ne glede na to, katera hrana je pravzaprav prehranska, se lahko celo prenajedamo! In prenajedanje je neposredna pot do kopičenja maščobnih zalog.
❗❗❗ Ne smemo pozabiti, da ni izdelkov, na katerih bi shujšali.
V telesu s hrano vstopa le primanjkljaj kalorij (energije).
Primanjkljaj je - postopek hujšanja je v teku. Obstaja presežek (prenajedanje) - postopek kopičenja maščobe je v teku.
Za hujšanje sta pomembni vsebnost kalorij v naši prehrani in ravnovesje beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov.
Niti velikost krožnika niti kritika dietetičnega izdelka niti del na krožniku vam ne bodo pomagali shujšati.
Nadzor nad prehranjevalnim vedenjem, štetje kalorij in kalorični primanjkljaj vam bo pomagal shujšati.
Toda splošno stanje telesa, naše zdravje in kakovost življenja so odvisni od tega, iz katerih živil je sestavljena naša prehrana.
Hvala za vaš čas in všečke.
Naročite se na moj kanal, če vas zanimajo moje izkušnje, recepti in komunikacija.
Ne pretvarjam se, da sem strokovnjak za PP. Samo delim svoje izkušnje. Jaz sem "OkoloPP"!