Dober dan in slastno hujšanje!
Ste še vedno na lačnih dietah in sanjate, da bi shujšali, shujšali, se lotili stresa in znova stradali? Potem pridem k vam! 😂
Pri izračunu kalorij in njihovega primanjkljaja lahko jeste samo solato iz zelja in kumar, začinjeno z žlico sanj o vitki postavi.
Hkrati lahko jeste slastne in krepke solate in hujšate.
Danes želim z vami deliti recept za okusno solato, ki sem jo pred kratkim pripravila.
✅ Kuhajmo.
Piščančje prsi skuhamo v slani vodi.
V vodi običajno dodam lavruško in piment, da ima meso bogat okus.
Skuhamo tudi jajca.
Potem preprosto nasekljajte piščančje prsi, jajca, vložene kumare, čebulo, česen in jih pošljite v skledo.
Iz konzerve fižola odcedite tekočino in jo pošljite v skledo. Tja pošljemo tudi korejsko korenje.
Vse dobro premešajte.
Še bolj okusno bo, če bo solata stala in bo nasičena z okusi. Za to ga ni treba takoj napolniti.
Solato oblečem po delih.
Nekdo iz družine želi začiniti majonezo in bo božansko okusna.
Samo napolnim se s kislo smetano 30% in jo poškropim z zelenim čajem in tudi zame je zelo okusna!
Majonezo PP lahko pripravite po receptu, ki ga najdete tukaj.
Svež koper se zelo dobro poda k solati.
Izkaže se zelo okusna in hranljiva solata.
✅Potreboval sem naslednje sestavine (Navajam grame za tiste, ki menijo, da je KBZHU):
- piščančje prsi - 2 majhna fileta - 270 g kuhanega.
- konzerva rdečega fižola v pločevinkah - neto teža fižola -210 g,
- 3 piščančja jajca,
- majhna čebula - 40 g,
- vložene kumare (3-4 srednje kumare) - 250 g,
- korejsko korenje - (imel sem 190 g),
- česen 4-5 nageljnovih žbic - 20 g.
Od navedenega števila izdelkov dobimo 5-6 porcij solate za 1 poln obrok.
KBZHU na 100 g brez polnjenja: K - 98, B - 9,4, F - 3,7, U - 6,5.
Hvala za vaš čas in všečke.
Naročite se na moj kanal, če vas zanimajo moje izkušnje, recepti in komunikacija.
Ne pretvarjam se, da sem strokovnjak za PP. Samo delim svoje izkušnje. Jaz sem "OkoloPP"!