Dober dan vsem!
Vesel sem, da ste prišli na moj kanal.
Seznamimo se! Moje ime je Anya in od maja 2018 sem prešla na pravilno prehrano in kalorični primanjkljaj.
V svojem blogu govorim o tem, kako poteka moj postopek hujšanja s 132,2 kg (z višino 172 cm), delim recepte in izkušnje.
Trenutno se mi je uspelo znebiti 59 kg.
In želim, da vsi, ki želijo shujšati, shujšajo in postanejo okusni in nasitni.
Na mojem kanalu boste našli veliko receptov s CBJU, od PP lazanje, cmokov in konča z lahkimi solatami.
Meni za vse priložnosti.
Ne tako dolgo nazaj sem si za večerjo pripravljala čudovito lahkotno in hkrati krepko solato "ala nicoise" in resnično želim deliti z vami najpreprostejši recept.
In kako lepo in svetlo izgleda na krožniku!
✅ Za 1 porcijo potrebujemo naslednja živila:
- 50 g tune v konzervi
- 5-6 češnjev paradižnik (50 g),
- 1 piščančje jajce
- par listov kitajskega zelja (60 g),
- nekaj listov sveže bazilike (po želji),
- oljčno olje 1 čajna žlička (5 g),
- kapljica gorčice (boljša od Dijona),
- limonin sok - 1/2 čajne žličke,
- sol, črni poper po okusu.
Priprava.
Solato bomo takoj razporedili na porcijski krožnik, v katerem jo bomo postregli na mizi.
Kitajskemu zelju vzamemo samo mehki del listov, odrežemo trde debele dele.
Liste kitajskega zelja na drobno nasekljajte in jih položite na krožnik.
Tune razstavimo na majhne koščke in jih položimo na pekinško zelje.
Češnjeve paradižnike prerežite na polovice in jih tudi položite na krožnik.
Dodajte nekaj listov sveže bazilike (jaz imam mikro baziliko).
Piščančje jajce narežemo na 6 kosov in ga lepo položimo na krožnik nad zelenjavo.
Priprava bencinske črpalke: po želji združite oljčno olje, gorčico, limonin sok in malo soli.
Nalijte solatni preliv, poprajte in uživajte.
Dober tek!
KBZHU za celotno porcijo: K - 275, B - 20, F - 20, U - 3.
Hvala za vaš čas in všečke.
Naročite se na kanal, če vas zanimajo moje izkušnje, recepti in komunikacija.
Ne pretvarjam se, da sem strokovnjak za PP. Samo delim svoje izkušnje. Jaz sem "OkoloPP"!