seme Chia (španščina žajbelj) Ti so postali priljubljeni po vsem svetu v zadnjem času, vendar so koristi teh majhnih zornyshek je znano, da starodavne Azteki. To je bilo pa (Azteki) in odprl koristi te letne rastline, češ da chia semena dodati moč in vzdržljivost.
Rastlina raste v MexicoAmpak ne obupa. Zdaj se Chia semena lahko kupite v številnih trgovinah v oddelkih prehrana / zdravega prehranjevanja. Sem kupiti v običajnih trgovinah verige. Torej videz semena nabuhaniya👇
Treba je povedati, da je posebno zanimanje za seme Chia doživela zavzema za zdravo prehrano in vegetarijance. Ker semena ponavadi hitro nasičena. Kaj koristno v njih?
struktura kumulativna snovi v Chia:
* Omega 3
* Omega 6
* železo
* kalcij
* magnezij
* fosfor
* cink
* selen
* kalijev
* mangan
* natrijev
* baker
* Vitamini B1, B2, B3, B9
* Askorbinska kislina
* Vitamini A in E
* vlaken
* aminokisline
Chia ne smejo pripisati nizko kaloričnih živilih. Na 100 g / 486 kcal. VENDAR! Teh 100 gramov, ni res, da bi jedli, tudi za mesec dni!))
Semena so nagnjeni, da absorbira vlago v 12-kratne velikosti.
Kaj daje teh semen za telo?
*umakne iz telesa, vključno z jeter, očisti
*okrepi imunski sistem
*uravnavajo apetit - to je še posebej dragocen v prehrani
*zmanjšujejo raven slabega holesterola
*krepitev srčne mišice in normalizira krvni tlak
*Zaščitite plovila iz ateroskleroze
*pozitiven učinek na možgane
*izboljšanje spomina
*povečanje vzdržljivosti in daje energijo
*služijo kot preprečevanje sklepne motenj
*uravnavajo raven hormonov v telesu
*ima pomlajevalni učinek na telo
Kako jemati?
obstaja veliko receptov kuhanje z Chia: to strese in napitke in sladice. Poleg tega je v kombinaciji vključuje vse vrste sadja, zelenjave, čokolade, oreščkov, kakava, in celo kava.
Za uporabo teh semen treba najprej polnilo voda / mleko / mlečni izdelki / sok / kavo. Semena nabreknejo povprečno 3-4 ur ali več.
Sem izpolniti za noč v dve skodelici:
- v enem - 1 čajna žlička chia + 100 ml sadni napitek koli
- V drugem 1 žlička + 100 ml mleka (ali pinjenca)
Zjutraj sem dobil tako lepo in uporabno MEGA zavtrak👇 a
Z Chia lahko zagotovi telo dnevni del omega-3-6 kisline, ob uporabi vsa semena 1-1,5 gramov na dan, ter vsebnost maščobne kisline: 100g Chia semena nadomestiti kilogram lososa.
Torej - try, zdravja in mladosti!
Tako kot za - plus v karmo ✊! Naročnina - obnimashki 🤗) za ogled oglaševanje - posebna hvala! 🙌🙌🙌 Poskušal sem)) Na vprašanje - odgovor, z veseljem. Vse dobro! 🙏