Lep pozdrav! Moje ime je Ana in sem izgubila težo 132 kg in je še vedno v teku. Moj cilj je, da izgubijo težo tudi do 80 kg.
Kakšne rezultate sem dosegel?
Danes sem se odločil, da stojijo na tehtnici. Nekaj dni sem se jim izogniti.
Zadnji čas, ko sem tehtal na sliki bilanci je bil - 101,0kg.
Danes lestvice me veseli - 100,6 kg! Minus 400g!!! srečno)
Je novo leto bom preselila v dvomestnih številk na lestvici!!! Rad bi!)
imeli zajtrk sem banalen, kot doslej - jajca s pol majhnega paradižnika in stegna (z manj dobro sestavku).
Kuham ocvrta jajca na non-stick ponvi brez olja !!!
O mojih najljubših pomočniki v kuhinji je na voljo tukaj.
Zajtrk toliko kot 480kkal!
Pravkar sem snacking jabolko in feijoa - 70kkal.
Spet je uspelo sprehoditi pred večerjo (porabiti kalorij) in hkrati teči v trgovino z živili.
Mimogrede, 1 uro lagodno sprehod opekline o 250kkal (če bi bila teža kot jaz - sotochku). Manj teža, manj bodo porabljene kalorije.
In tu je naslov paketa)))
Kot sem kupil v trgovini:
S tem, da so vsi, razen paradižnika, kislo smetano in kruh izdelkov, z delovanjem!!! Tudi spodobno gospodarstvo obrnil. Jaz na splošno poskušajo kupiti, kjer donosne delnice na izdelke. Korist od številnih večina trgovin so. Pojdi tja, kjer več delnic in cenejši).
V zvezi s tem sem zelo pomaga Edadil uporabo - prišel, pogledal, kjer je nekaj zaloge na prave izdelke in izbrana kot kam iti.
Za kosilo sem imel danes ajdovi in piščančje prsi "la francoščina" pod kislo smetano z gorčico, paradižnik in sir. In, seveda, svoje najljubše začimbe. Jem I soli, vendar manj kot prej. Postopoma navajeni na zmanjšanje soli, in že se zdi, da slano hrano, če malo pretiravam))).
Kosilo je prišel do300kkal.
Na večerjo danes preprosti solato: paradižnik, papriko, kitajsko zelje, sir in spravljen trohico laneno olje, sbryznula limona, črni poper po okusu in chesnochek.
Služijo veliko, da bi dobili zelenjavo dobro - in si lahko privoščite več obrokov))
Skupno 350kkal.
Dan prišlo 1200 kcal.
Sem spadajo dosegajo standardov svojega primanjkljaja - leta 1300.
Moja barter na druge dni, si lahko ogledate na naslednjih povezavah:
tukaj
tukaj
tukaj
Naročite se na moj kanal, če vas zanima bom svojo pot na desni prehrane hujšanje.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!