Vsak od tistih, ki imajo prekomerne telesne teže, ne samo sanja, da izgubijo težo. Tudi sedel na dieti, hujšanju in verjetno ponovno pridobivanje teže, hujšanje, ker nekaj, spet začel jesti vse in še več kot prej.
Če še vedno menite, da imate lahko vse in shujšati - zbudi. To ni tako!
Tudi če ste prešli na primanjkljaj kalorij in uspelo vstopiti vsak dan v svojo najljubšo torto kalorazh, dolgo časa si na ta način ne bo potekalo.
Ja, prvi kalorij primanjkljaja je na se bo začel z delom in šel proces izgubi teže.
Ampak! Hrana bo zagotovo mastno, sladko in bogata z beljakovinami in zelenjavo.
Konec koncev, bo taka prehrana privede do dejstva, da bo teža odpadejo in bo ustavil, in bo telo dobimo čutiti različne rane, saj so potrebne vitamine in minerale, ne bo deloval v celoti volumen.
Poleg tega prisotnost visoko vsebnostjo maščob živil v prehrani, in majhna količina beljakovin lahko zgodi je, da namesto maščobe, bo vaše telo zapusti mišice.
Da izgubijo težo in, kar je najpomembneje, ne škoduje potrebam telesa dieta z majhno primanjkljaj kalorij!
Od tistega, kar je potrebno, da zavrne, da izgubijo težo?
Prvi - Slaščičarski. Vsi naši najljubši piškoti, torte, pite in vse, kar je povezano s pšenično moko prvega razreda. Kot tudi sladkarije in čokolade.
Lahko razvajajte občasno Cheesecake recept PP. Veliko jih je na svetovnem spletu.
Drugič - to je sladkor. Kot da ne bomo naredili, kot so čaj s sladkorjem, da je potrebno, da se premaga in jo opusti. Skriti sladkor je prisoten v številnih živilih, in smo še dodal svoje žlice v vaši prehrani.
In, seveda - majoneze. Seveda nobena od solate ne more storiti brez njega?
Najdi manj škodljivo nadomestno maščobe in ta izdelek, ki vam je ljubše. Veliko receptov, na primer, sem se, kot to kombinacijo - jogurt, gorčico, limonin sok, česen, poper.
speck - svinjina in jagnjetina, je treba tudi, da se zmanjša v vaši prehrani.
Usmerite svojo pozornost na piščančjih prsi, puranje in puste govedine.
Meso - Izogibajte se jih, če želite shujšati. Več podrobnosti, zakaj klobasa sovražnik za hujšanje - tukaj.
Izogibajte se:
- brezalkoholne pijače,
- čips, slani oreški in krekerji,
- Različne trgovine omake,
- fast food
- polizdelki.
Ampak ne obupa! Tudi brez navedenih izdelkov, ki jih lahko jedli okusno, vendar hkrati, pravilna.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima bom svojo pot na desni prehrane hujšanje.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!