Pozdravljeni vsi!
Naj vas spomnim, o sebi, in novo leto, ki ve, kaj)).
Moje ime je Ana in sem izgubila težo od 132 kg, v maju 2018.
Moj rezultat je minus 32 kg danes.
Praznovanje novega leta praktično ni to ne vpliva na mojo težo, sem se potrudil, da še vedno ohraniti primanjkljaj kalorij. Res prehranjevalne motnje 31. december in januar 1, pomanjkanje vode (spet, nisem v skladu z normativom in ne piti potrebno količino nje) in doprsni kip z soljene ribe naredil svoje delo in v priporu voda. Zato lestvice mi kažejo številke, ki ne želijo, da bi me videli).
No, ne skrbi, vse je moč fiksirati, in nekaj dni, upam, da bo dvig teže, ki ste jo dobili pred prazniki, in to je 99 kg!
O tem, kako sem se opomogla od praznovanja si lahko preberete tukaj.
No, zdaj je moj redni meni za ta dan.
Zajtrk sem poklical luksuznih ostankov)
Sendvič z polnozrnat kruh in rdečim kaviarjem. In ostanki solate z rdečimi fižol, kuhano piščančje prsi, marinirane kumare, česen in začinjene z jogurtom in gorčico. Kot tudi nenadomestljiv zeleni čaj z jasminom.
Na žalost, fotografija ni pozabljen, vse doma in v zmoti, da ni do fotografiji hrane))).
Zajtrk je -330 kcal.
Ta mesec, ne pijem omega-3, vzamem odmor! Ampak sem začel piti vitamin kompleks.
Tisti, ki se pogosto sedi na dieti ali izgubiti težo na primanjkljaj kalorij priporočljivo vitamini Tamaniti!
Sem se odločil poskusiti vitamin kompleks BIOMAX, dela zelo dobro. Plus pobral le dnevni odmerek, potrebujemo vitamine in minerale. Piti 1 tableta 2-3 mesece. In cena zadovoljen, ni draga.
Na splošno rekvizit - pogovor učinek.
za kosilo Imel sem svetlo juho sir, okusno! Za ljubitelje sira juho retseptik tukaj.
Zeleni čaj s kosom temno čokolado končal kosilo.
Skleda za juho - 400 gr. - 360 kcal. In čokolada 15 gr. - 80 kcal.
Skupaj - 440 kcal.
Moja večerja danes in rastlinskih beljakovin).
Hotela sem umešana jajca s paradižnikom in papriko in malo nizko vsebnostjo maščob sir.
Kot vedno v pomoč non-stick ponvi!
Večerja - 430 kcal.
Na koncu dneva 1200 kcal.
Glede na to, da sem z vztrajanjem na kalorij primanjkljaja je 1300kkal, lahko rečemo, da je dan po praznikih raztovarja naedennye prej kalorij)).
Nisem pozabil in o vodi! Spil več kot 2,5 litra!
Upajmo, da se telo znebiti oskrbe z vodo.
Lose Teža naprej! Pridruži se zdaj!
Naročite se na moj kanal, če vas zanima bom svojo pot na desni prehrane hujšanje.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!