Dober dan!
Kdo je prvič na moj kanal, hočem ti povedati o sebi.
Moje ime je Anna, sem 37 let (višina 173 cm) in v maju 2018 sem spremenila svoj način življenja, se je preselil v približno pravilno dieta kalorij in so se razšli z 33 kg odvečne teže.
Še vedno je veliko dela na sebi, saj je cilj izgubiti vsaj še 20 kilogramov!
Njen kanal delim svoje izkušnje in povedati o svojem meniju vsak dan. Nisem poklical, da ne samo govorim o mojem procesu izgube telesne teže!
In če je vsaj ena oseba, ki navdihuje moj primer in lahko izgubijo težo - bom z veseljem!
Tukaj je rezultat mi kaže na tehtnici v današnjih kontrolne meritve:
Danes je prvi delovni dan po praznikih.
Končalo trebuha počitnice za vse. Doedu vse prigrizke, pojdite na preprosta, vendar ob istem času okusne hrane).
Moj zajtrk danes je to:
To ni lepa sončna stran obrnil od mojih 2 jajci (nekdo tukaj Krivoruchko) in sendvič z polnozrnat kruh (30 g) in nizko vsebnostjo maščob sir (30g).
Vitamini, pijem v novo leto, in zeleni čaj sta končali svoj zajtrk).
Zajtrk - 410 kalorij.
čiščenje Vpliv stanovanje pomagal gorijo kup kalorij in ste pripravljeni iti!
Snack Danes sem jabolko in košček čokolade 75% - 105 kcal. In skodelica zelenega čaja, ki sem raztegne pred kosilom pri delu na računalniku.
Za kosilo kuhano ajdovo obrtnikov. No, to je tisto, kar sem klic ajde na tem receptu) Seveda, ni nič v njem ni trgovec). Skupaj z obrokom sem pripravljen za mene in večerjo).
Ajda Recept lahko najdete tukaj.
Zelo hranljiva in okusna!
Kosilo je bila okoli 300 kalorij - del 270 gramov.
In za večerjo imam svetlo juho konzervirane losos s krompirjem. Ja, sem se uporabljajo v konzervah roza lososa in jesti te juhe. Ampak ti, ne na silo? Vsi tisti, ki so "jesti pravica"?! In enkrat na mesec, da bi jedli to juho - no, nič se ni zgodilo).
Na večerji - 240 kalorij.
Skupaj 1055kkal na dan.
Ker je bila večerje ob 18 uri, in sem šel spanja po 23, v 19 urah, se dovoli sam do mehkega sira - 120 g - 95 kcal. Rezultat - 1150kkal. Spet malo, priznam. Ampak tukaj je soteska in ne želijo ničesar drugega.
Videl Ves dan sem težko normo vode. pil sem približno 3 litre.
Bom še naprej uporabljali krema za obraz z vitaminoma A in E. Medtem ko je "normalno let", in mi je res všeč rezultati, kolikor so bile ugotovljene brez stranskih učinkov.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima bom svojo pot na desni prehrane hujšanje.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!