Dober dan vsem!
Danes vam bom povedal o mojem dnevnem krivice, kršitve režima in grozljivih KBZHU izdelkov na dan. To ni vedno šlo gladko prehaja v moje hujšanje. Včasih se bom, da sem dan vkusnyashek, in včasih okoliščine razvajali svoje obrok načrtov.
Jutro se je začela kot običajno v svojem zgodnjem favorita in sendviči na polnozrnat kruh z avokadom, paštete trske z nizko vsebnostjo maščob sir.
Vitaminki in zeleni čaj je tradicionalno končala zajtrk. In nameravam jesti banano malo kasneje, morda na prigrizek.
Brez zajtrk banano se je izkazalo na mene 410 kcal.
Toda nepričakovano zgodilo in sem moral oditi na poslovanje. Vedel sem, da bom prišel domov v večernih urah in kuhamo nimajo časa.
Bil sem sposoben sprejeti banano in jabolko - da bi dobili prigrizek na poti 165 kcal.
Kako pa naj bi šel domov, sem dobil približno 16 ur in sem moral "kosilo" ostanki juha z mesne kroglice.
Spol skledo juhe s piščančje mesne kroglice, lečo in krompirjem potegnil nekje na 150 kcal. Tukaj je kosilo.
Tudi pozabil narediti sliko, tako da je kot... da je tisto, kar pomeni, da se navadiš na režim. Nekoliko ne in telo takoj potrebuje gorivo.)Kot veste, dan, ko sem dobil na zelo dobro, proteini pomanjkljivo. To je žalostno, ampak upam, da se nič slabega ne bo.
Da bi popolnoma pokvaril dan, sem sam solato z 2 jajci, paradižnik, papriko in feta sir, sezoni pa z lanenega olja s česnom in poprom. Kot pravijo, da je bilo dovolj časa, da se hitro in okusno)).
Kovčki zadeve in delo ni bila preklicana. To je čar moje delo. Lahko je upravljanje časa, ampak za mene, nihče ne bo storil ničesar, in ne glede na to, kako utrujen, in čas, določen v delu, ki je potreben. In tako veliko, mislim.. Sem moral žrtvovati čas za večerjo kuhanje.
Večerja je izkazalo, da 425 kcal.
2 uri pred spanjem, še vedno pojedla kozarec mehkega sira - 120g - 95kkal.
Kot rezultat, skoraj šel skozi s maščob, ogljikovih hidratov, skoraj normalna in beljakovine v 2-krat manj, kot je potrebno... in 1245 kalorij za cel dan.
Torej, v teh dneh pa so za mene, če res vse, ne zato, ker sem želel. In nimate časa, vendar še vedno dobili veliko stresa, ki je kot veste - je eden izmed sovražnikov za hujšanje.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima bom svojo pot na hujšanje okoloPP.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!