Dober dan!
Vesel sem, da vsakdo, ki bere moj blog!
In še posebej veseli, če je kdo kaj lahko pomoč!)
Danes, v skladu s tradicijo, bom opisala, kako je bil moj dan (naslednji dan prehrana)in govori o svojem meniju.
Ker merjenjem teža pregled sem imela včeraj, danes, brez sveže rezultate. Kot veste, je bolje, da tehtanje enkrat na teden ali še manj pogosto.
In nazadnje, če vas zanima, nato pa se je število na lestvici je:
Naslednja meritev nadzor teže je zdaj teden dni kasneje. Ampak ne more prenašati v preteklosti videli napredek hujšanje)).
za zajtrk Imam today- okusno ovsena kaša s cimetom in jabolk! In ste poskusili dodati v kašo začimbe? To je okusno!
Kot vedno pasme mleka je 1: 1 z vodo in dodamo malo soli, pol žličke cimeta, že končal kaša dodamo malo sladilo in jabolko.
330gr končal kaša z jabolkom - 440 kcal.
Če ste opazili, da se nagibajo k namestnika s proseno kašo. Zdravniki pravijo, da je ovsena kaša luge kalcija. Koliko jesti te kosmiče, da zgodi?) Ampak še vedno vlak in,
ob istem času, različnih žit proizvaja. Proso in ovseni kaša - moj najljubši.
Sem končal zajtrk z zelenim čajem in vitaminov.
Po zajtrku na poslovanje in na poti nazaj na trg - in prazen hladilnik) Vse peš - minus kalorij!
Vračanje, lahko dobite toplo in zeleni čaj in rezino čokolade grenkega zaračuna 75% - 80kkal.
In lahko začnete uporabljati računalnik.
za kosilo Pripravil sem nekaj dni ajde obrtnikov.
300gr ajda - 400 kcal.
Ajda Recept lahko najdete tukaj.
Ajda na recept omogoča vsaj nekaj za diverzifikacijo uporabo ajde v prehrani.
In za večerjo Imam danes na novo solato receptu. Sem pripravila prvič. Zelo všeč! Sharp malo in koristno! Solata z zabavno jesti vso družino, ki je za razliko od mene, ne slediti tež in ljubi vrednenkoe in previdno poskuša jedi okoloPP).
Solata se imenuje "ala Obzhorka" le lahke možnost za hujšanje. Sestava: piščančja jetra, korenje v korejski, čebula, česen, sol, poper in malo maščobami kislo smetano.
250g solata - 300kkal. Solata recept tukaj.
1220 kcal na dan. Plus sprehod v poslu. Zaužitih kalorij na dan se ne sme preložiti na straneh).
Ne pozabite, imam pitno režima. Bodite prepričani, da pijete stopnjo čiste pitne vode.
No, izgublja težo! Pridruži se zdaj!)
Naročite se na moj kanal, če vas zanima bom svojo pot na desni prehrane hujšanje.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!