Dober dan!
Kako se vaš vikend? Nekaj vreme ni zadovoljen. To skoraj ni deževalo, nato pa vse, kar zamrznila nenadoma.
Ta konec tedna, nisem mogel dobiti aktiven počitek, vendar je izkazalo, da aktivno poslovati in delo.
Zgodaj zjutraj sem imel zajtrk tukaj, kot:
Umešana jajca iz dveh jajc in sendvič z polnozrnat kruh in soljene ribe. Avokado je konec in sem se namazal kruh le 5 gramov masla. Telo potrebuje maščobe, kot so rastlinskega in živalskega. Druga stvar je, da bi morala biti rastlinske maščobe še več. Ugodni maščobe si lahko preberete tukaj.
Zajtrk je prišel do 400 kcal.
Danes sem se odločil, da sebe in svojo družino, vas prosimo, da naš najljubši sir juha, Recept je tako ljubil z veliko. Varijo juho hitro! In jo jedo preveč - okusno)!
Medtem ko se juha kuha snack majhno jabolko - 40kkal.
Po kosilu juho - 400kkal, mogoče in na poslovanje.
Zvečer sem kuhano čudovito sočno zarebrnice iz piščančjih prsi.
Za sam, v mletem 1 srednje piščančjih prsi sem dodali 2 velika stroka česna (I kot duhovita), poper in sol po okusu in 3 žlice vode. Sem jim ocvrte elektrogrile dobesedno 5 minut, dokler zlato rjav ni argument.
Ne ustavi hvali svojo najljubšo napravo. Električni žar - to je super! 5 minut, da bi dobili sladkarije, ne torte! In brez kapljice olja!
Ampak, ki nimajo take živali, ki jih lahko uporabite non-stick ponev, se mi zdi, tudi takšne soline so na vsak, ki gleda svojo prehrano.
Z cutlets (130 g), za večerjo solata - paradižnik, papriko, napolnjeno s feta in laneno olje.
Večerja 430 kcal.
Mimogrede, sem se še naprej uporabljajo losjon za telo z vitamini A in E, še posebej bodite pozorni na notranji strani stegna, kjer je koža bolj trpi zaradi izgube teže. Pomaga dobro! Koža postane bolj elastična in bolj navlažena.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima bom svojo pot na hujšanje okoloPP.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!