Dober dan!
Kdo je prvič obiskal moj blog - Naj znakomitsya🖐
Moje ime je Anna in sem star 37 let, višina 173 cm. Od maja 2018 sem se spremenil njihov način življenja, se je preselil v približno pravilno dieta kalorij in so se razšli z 35,5 kg (prvotno je bila moja teža 132,2 kg).
V svojem blogu, govorim o moji teži procesu izgube in izmenjavo izkušenj. Ne svetujem nikomur storiti, kot jaz. Vsak zase odloča zase!
In tradicionalno meni za en dan (nedelja).
Moj zajtrk danes je bil jajc iz dveh jajc in pol sendvič z paštet Cod v zelenem čaju.
zajtrk prinesel 390 kcal.
Zaradi vremena konec tedna spremenil v tesnila dni. Napadli hrepenenje še nekaj. Smo preživeli ves dan nedelja gledanje filmov. Jaz tudi ne bi mogel sam prinesel narediti vaš najljubši program vadbe za ohranjanja mišični tonus.
🍏 malica jabolko in Dragun - 200 kcal.
Za kosilo sem pečen piščanec v pečici s krompirjem, in prišel do sebe in svoje družine nahraniti! To so jedi, mi je všeč, da imajo dva v enem in manj gotovki👍.
Piščanec namažejo s soljo in poper, mast in česen v sušilniku eno uro na celotno krompirja zavit v folijo. Najmanj truda in okusno družinsko kosilo je pripravljeno! No postrogat solata - pet minut stvar!
kosilo 320 kcal! Zeleni čaj - kot dopolnilo k gledanju filmov z mojo družino.
In ja, jaz se ne bojim, da bi jedli krompir in testenine za hujšanje. Samo uporaba nekaterih vrst kuhanje krompirja in vse vrste testenin. Tukaj si lahko preberete o testenine in krompir.
Za kosilo sem imel včeraj pleskavice mletega piščanca s sirom, česnom in zelišči, kuhan na elektrogrile in sveže zelenjave. No, če vam ni treba kuhati, si lahko samo Bask edu😊
Razpoloženje ni bilo in upam prikusku zeleni čaj z pečen jabolka s cimetom. Mimogrede, za mene, je jabolko je presenetljivo odlično zamenjavo sladkarije za čaj. Ja, in koristno!
Večerja - 300 kcal.
Prišel je dan v 1210 kcal in brez vadbe.
Za primerjavo in dokazati vsem neverniki v izgubi mo teže - tak kolaž ✌
Naročite se na moj kanal, če vas zanima bom svojo pot na hujšanje okoloPP.
Daj prst navzgor, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!