Dober dan!
Sem že povedal, kako začeti svojo izgubo prehrani teže, tako prešli na primanjkljaj kalorij.
In zdaj je prišel čas, da povem o planoti - to je nekaj, da je strah vseh hujšanje - teža stagnacije.
Izguba teže ni, koliko mesecev, od maja 2018 in izgubi kilogramov prekomerno telesno težo, sem bil zelo vesel, je bil spodbujati. Seveda, to ne veseli, ko je prvič, da je 4-5 dodatnih kilogramov v enem mesecu. Zdaj procesu je hujšanje težji, ampak še vedno je - v povprečju minus 3 kilogramov na mesec.
In medtem ko se je število na lestvici zadovoljen, skoraj vsak dan. Ja, kljub vse nasvete in zdravega razuma, sem imela vsak dan. Zdaj je moj ček tehtanje enkrat na teden, nato pa, da vam povem novico bolj pogosto. In sem imela tudi enkrat na mesec.
In zdaj, veselja rezultati izgube teže, sem nenadoma opazil, da me je tehtnica ustavila na samem dejstvu, da se ustreže tisti dan zapored. Sprva sem mislil, da je to zaradi majhne skrivnosti naših žensk. Ampak ne. teden, dva tedna, tri tedne... in teža je vredno... Toliko, kot sem skušal ohraniti prehrane, KBZHU in vse, kar je mogoče opaziti. Teža je bila trda in ni hotel zapustiti. To se je zgodilo v poletnih mesecih.
Ob enkrat ponovno prebral veliko informacij, sem spoznal, da se je to zgodilo, da mi je kaj vse dietetičen strah - prihaja plato. In v tistem trenutku sem spoznal, da ni 100% dela za vse možnosti, da premaga sovražno plato.
Poskušal sem in gugalnice - povečanje izmenično in zmanjšanje kalorij njo. In samo povečanje ogljikovih hidratov za nekaj časa - kot pravijo, da ponovno telo ...
Na koncu, ob preizkusili različne načine, teža začela zapustijo šele, ko sem močno padla dnevno kalorij vsebine - do 1400 kalorij na dan, in v tistem trenutku sem začel iti v bazen in imel 10 sej mesec.
Sem še enkrat sestal z planoti v jeseni - in spet sem bil sposoben premagati s pomočjo dnevnega kalorij podcenjevanje 1300 kcal in povezati še več telesne dejavnosti.
Trenutno sem na dan in kalorij enaka do 1300 kcal. In ne želim, da se sestane s planote.
Kaj si želijo?
Se nadaljuje ...
Ljubezensko razmerje s hrano. Začetek.
Ljubezensko razmerje s hrano. Ko sem začel s PP.
Ljubezensko razmerje s hrano. Kalorija primanjkljaj.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima bom svojo pot na hujšanje okoloPP.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!