Dober dan, hujšanje!
Delite z mano uspeh teh dneh, je moj na vrsti prišel.
Odločil sem se, da se organizira v začetku tedna kontrolno tehtanje, in tu se strinjam s tabo rezultat. Pred tednom dni, je bila moja teža 95.2 kg.
Danes je lestvica pokazala mi 94,3kg!
Za en teden se je izkazalo 900 gramov. Vesel sem) Upam, da mi vmesni cilj - izgubiti še 2 kg za 8. marec je dosežena.
Toda tisti, kako moj ponedeljek sem zelo zadovoljna. Moja prehrana je bila razdeljena, in slaba želodec zahteval hrano, tako da do večera skoraj vrtoglavico. Tukaj je, kaj to pomeni, da se uporablja za prehrano, malo glitch v načinu želodca in jezen).
Ampak vse v redu.
Sem imel zajtrk ob 8. uri zjutraj sendviči s polnozrnatim kruhom in trske jeter pašteto. Pil Jasmine zeleni čaj, Vitaminka in omega-3. Izkazalo se je - 340 kcal.
In sem šla na poslovanje, ki je trajala vse do večera.
Sem bil sposoben teči v trgovino "Pyaterochka" in kupi banano, ki je postal moj prigrizek na 90 kcal 14 ur na dan. Proizvodnja kislo mleko ni upal jesti (čeprav veliko prehranjevanja in mi je svetoval), vendar pa je njegov učinek, na moje telo je nepredvidljiv, in še vedno dela.
Sem se vrnil domov okoli 17 ure lačen, utrujen in ne zelo zadovoljen)). Dobro je piščančje juhe s testeninami iz trde pšenice, ki je svojo družino in sem imel kosilo ali večerjo - 330 kcal.
Ampak sem upal na drugi obrok, ki je načrtovan za 19 ur. Zato je šel v pečico piščančjih prsi, le sol je liberalno prhanje in začimbe - suhe česen, poper in začimbe za piščanca.
Malo kasneje kot 19 ur, da bi dobili svojo drugo večerjo - pražene piščančje prsi in zelenjavo - o 230 kcal.
Šel sem spat ob 23. uri, tako da bo pozno večerjo (za mene kasneje) prejeli skoraj 4 ure pred spanjem.
Danes sem se obrnil na 1000 kcal. Kako razumete hitrost vode, tudi jaz ne bi mogla piti. Samo pili približno liter čiste vode, plus 2 skodelici zelenega čaja na dan.
In krik duše - raztrgali na Rouge... Ko državni organi, banke in druge ustanove, ki bodo morali delati za ljudi? Vsakič, ko naleti na (in sem pogosto naletimo), so šokirani.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!