Dober dan, hujšanje!
Kdo je prvič obiskal moj blog? Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem bila hujšanje z 132,2 kg na približno pravilnega prehranjevanja s primanjkljajem kalorij. Moj rezultat je danes - minus 37 kg.
Vsak dan sem govoril o svojem meniju in delite rezultate hujšanje in več.
Moje jutro je začeti z zajtrkom iz:
Dva kuhana jajca, rženi kruh s paradižnikom in pašteto trske. Zeleni čaj z jasminom, Vitaminke in omega-3. Na vtrak za delo - 320 kcal.
Po zajtrku sem šel na poslovanje, in po vrnitvi domov se počutil, kot da nekaj deluje, mraz, da je.
Snacking jabolko in čokolado 75% z zelenim čajem - 135 kcal.
Sem pojedel čokolado - je možno za računalnik - na delo.
No, včeraj sem Navara cel lonec piščanca juha z lečo in krompirjem, in pojedel kosilo. Izkazalo se je - 220 kcal.
Uničena o včeraj primanjkljaj kalorij, in na splošno opozoriti na zhirnenky (še vedno hladno, čutim, da je moja krivda !!!), sem pustil Izjava popoldne zeleni čaj s sendvič na polnozrnat kruh s sirom nizko vsebnostjo maščob, in 7 gramov masla (to je učinek vašega dragega naročnikov! prebral včeraj, komentarje in razprave o maslo, o tem, kdo smo Ruski meso jedci ali pa sploh ne - potegnil me maslitse maslo, ni jedel, da se sploh ne spomnim, koliko). No, se zavedaš, da je to sendvič vaša krivda, ne pa ne moje))).
Sendvič je prišel na 210 kcal.
Po večerji, ne dela, sem resnico različne bloge, kot sem jaz, se bori s prekomerno telesno težo, in odšel kuhati piščanca roll za večerjo. Sem izumil dolgo časa za kuhanje polnjene roll, na koncu se je izkazalo, okusno. Nadev in jih je mogoče zamenjati vsakič za kuhanje drugačna. Mesna štruca Recept si lahko ogledate s klikom na to povezavo.
Lahka večerja - solata s paradižnikom, kumare, arugula in oljčnega olja in kos piščančjega roll - 255 kcal.
3 ure pred spanjem, sem pil jogurt z cimet - 155 kcal.
V primerjavi z včeraj, sem očitno dobil njihovo 1300 kcal in celo šel skozi z maščobami (vključno z maslom).
Naročite se na moj kanal, če vas zanima bom svojo pot na hujšanje okoloPP.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!