Dober dan, hujšanje!
Še vedno sem v evforiji včeraj kontrolno tehtanje. Zjutraj, še enkrat sem imela, da mi verjeli, če sem se zlagal včeraj lestvic)). Ne, to je v redu, ni lagal. Dejansko sem že poslovila s skupno 37 kg odvečne teže.
Sem mislil, da potem kakšen namen bom dal na 8. marec. Hotela sem videti kg teže 95 do 8. marca. In potem se je izkazalo kot. Tukaj v komentarjih Lisa svetujemo, da reset 4 kg na dan žena. Toda kaj - se bojim, ne master) Zato sem se odločil, da sem želel 8. marca, na sliki 40 kg! Minus v celoti).
Moj dan se je začel s sendvič za zajtrk, moj najljubši. Včasih se mi zdi, da mi ne delijo na ledu zastojev, ker sem pustil v jutranjih sendvičev.
Sendviči na polnozrnatega kruha s paradižnikom in pašteto trske.
Zjutraj pijem vitamine in omega-3, zeleni čaj z jasminom in čas, ki je k delu. Danes imam službo kot računalnik in sprehod skozi primere, tako da imajo čas, da gorijo nekaj kalorij.
Zajtrk je prišel do 330 kcal.
Snack danes - jabolko - 100 kcal.
Preden sem hitro kuhati juho lonec za kosilo na piščančjih prsi z lečo in krompir "a la škripcih" z kisle kumare, kar je dovolj za nekaj dni. O tem, kaj kuhati za večerjo, si ne moremo misliti. Dolgo mislili, kuharja, na koncu izkazalo, da je čudno, ampak okusno juho).
Skleda za juho za kosilo z rženo štruco - 310 kcal.
Za večerjo je bila solata, oblečeni z olivnim oljem in piščančjih prsi, pečen s paradižnikom in začimbami.
Večerja je prišel do 360 kcal.
Skupaj na dan obrnil 1100 kcal. In vse zato, ker sem bil preveč leni, da načrtovati meni za dan vnaprej in kupljenih izdelkov vnaprej. To gleaning do svojih kalorij.
Ampak danes sem pil hitrost vode.
Še enkrat želim, da vas spomnim, o uporabi vitamina A in E, skupaj z kreme za obraz in telo. Naredil sem kratek odmor za uporabo in za nekaj dni spet začeli uporabljati vitamine s smetano, skozi dan. Prijeten rezultat. Še posebej na problematičnih območjih, kjer je koža po izgubi teže nima časa, da dohitijo. Ji pomagati.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima bom svojo pot na hujšanje okoloPP.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!