Dober dan, hujšanje!
Kdo je prvič na mojem kanalu? Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg, delež receptov in izkušenj.
V tem času sem bil sposoben, da se znebite 38,5 kg.
Vsak dan tehtam hrano in štetje kalorij in je postala navada in ne breme. A tedenski rezultati na tehtnici - srečna.
Danes je moj meni malo čudno in ne povsem pravilna in koristna.
Ampak smo se končno preselili, si lahko čestitamo me !!!
Zdaj pa je še vedno velja za mala - razstaviti kaos, ki se dogaja doma.
Jutro se je začelo z načrtovanim zajtrkom v starem mestu.
Zato so bili moji najljubši sendvič na polnozrnat kruh (60 g) z maslom (5g) in soljene ribe (40 g), in zeleni čaj z jasminom.
Za zajtrk je izkazalo - 310 kcal.
In po kosilu - se je začelo!!! Cikel neke vrste. Zbudil sem se samo sedel na poljih v novo stanovanje, ni končano "pravilno hrano", niti časa in lačen družino.
Nisem želel, ampak sem imel z vsemi jesti krožnik cmoki!
To ni pravilno večerja v moji 460 kcal.
Analiza malo stvari sem vzel odmor in pojedel jabolko (160 g) - 80 kcal,
Samo tukaj sem pozabil, da posnamete sliko.
In za večerjo sem imel govejega rolade z brokoli in cvetača (150 g), čeprav nakup in kumare, vse za večerjo - 440 kcal.
Tukaj, kot me je danes narobe dan do 1290 kcal. Rad bi
in izpolnjujejo svoje kalorazh, vendar je malo naštevanje maščob in beljakovin ni dovolj. In nisem pijan hitrost vode. Nimam izgovorov!
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!