Dober dan, hujšanje!
Kaj imaš z vremenom v mestih? Moskva ni zadovoljen, dež, vse se topi stran in tako zelo spolzka tam, ki se ne očisti. Rečeno je, da nekaj tednov, da začnete segrevanje in pride pomlad, čeprav ne za dolgo časa in potem spet hladni nas imajo.
In zato želim imeti toplo denechki, da preživijo več časa na prostem, hoja in kolesarjenje na vikend ali vecherochkom.
Sem se premaknete na meniju za ta dan.
Preden prideš na delo - morate jesti!
Za zajtrk sem imel dve jajci, pečen brez olja na non-stick ponvi in sendvič na polnozrnat kruh (30 g) z guacamole (30 gramov) in ribje paste (35 g).
guacamole recept si lahko ogledate na tej povezavi.
Samo se je zgodilo z zajtrkom 410 kcal.
Po zajtrku sem šel na poslovanje in je ostal brez prigrizek. Ampak to je najbolje, ker sem se zamislil vrnitvi za pripravo Adjara Hačapuri - možnost PP.
Zasnovana - pripravimo).
Moram reči, da se je izkazalo malo preveč, kuhamo 2 kosov na vzorec sam in moja mama. Naslednjič, ko bom pripravljen iz iste višine treh stvari, ravno dovolj, da bi jedli kosilo in ne gredo skozi kalorij in maščob.
Izkazalo se je, da kosilo 300 g Hačapuri - okoli 600 kcal. Toda zdaj vem, da 200g je ravno prav!
Za večerjo sem imel zelje dušimo s piščancem in olivami - 200g - 130 kcal.
In eno uro po večerji - kozarec kefirja - 100 kcal.
Skupna večerja obrnil 230 kcal.
In dan, ko sem Naela 1240 kcal (vsi zaradi velikega Hačapuri) in pil vodo norma. Stopnja Stopnja vode 30 ml na 1 kg telesne teže.
Nato sem upati, da raste čebulo na oknu. Čakam puščice). Tu lok smo vedno goji doma na oknih. Na drugih zelenicah enkrat bili prijatelji.
Delite svoje izkušnje, ki se goji zelenicah doma. Rad bi, da bi poskušali rastejo rukolo in baziliko, ima nekdo takšne izkušnje? Povej mi!) Hočem svoje zelenice, da kadarkoli lahko zatiranje off na "posteljo".
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!