Kdo je prvič na mojem kanalu? Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg, delež receptov in izkušenj.
V tem času sem bil sposoben, da se znebite 39 kg.
Vsak dan tehtam hrano in štetje kalorij in je postala navada in ne breme. A tedenski rezultati na tehtnici - srečna.
Moja sobota je potekala v vseh nakupovanje na skrbi, begatne, čiščenje in montaža prsnega koša (kot bi lahko pomagal njen mož).
Toda preden se vse to morate jesti).
Za zajtrk sem imel sendviči z rženim kruhom roll (30 g) in ribe (90 g).
Zeleni čaj, Vitaminka in kapsulo omega-3 končnega zajtrk.
Samo se je zgodilo z zajtrkom - 300 kcal.
Preden si pobegnil na poslovanje, in sem pripravila čudovit nakupovalni kolaček, poraba zgnetemo testo za 5 minut, ki je postala moja malica (100 gr) - 160 kcal.
Moram reči, da je, da sem bil to 160 gr vse lahko preizkusili na moji PPkeksa. Vse gobbled! Resnica je moj mož na njej celo arašidovo maslo maslom, zelo veliko ljubezni slajše). Kmalu bom delil z vami retseptikom - sahzama ali brez sladkorja se ne uporablja pri vseh, hrustljavo skorjo in vlažno meso. Všeč mi dogaja, da še kuhati).
Na cesti, ki prihajajo nazaj domov, sem jedla banano (100 g) - 90 kcal.
Kosilo smo kuhali krompir (170 g) in brancin prekajeni (150 gr)
Skupno kosilo obrnil 400 kcal.
Ribe dan sem to storil, in vse, ker v novem mestu smo ugotovili, neverjetno trgovino ribe. To je samo kupil na sojenju za nekaj časa).
Večerja samo razočaral, ni bilo časa za pripravo nekaj, tako hitro zapustil mešalne sestavine na skutnim pečenje.
Ate večerjo pečenje - 240 g - 290 kcal.
Skupaj za dan, ko sem dobil na 1240 kcal.
Ampak spet niso mogli piti hitrost vode, simpatična ni dovolj, in poteka večji del dneva ni bilo doma.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!