Dober dan, hujšanje!
Held praznike in je čas, da se premaknete na normalno življenje. To je tisti, ki so Spree in je jedel preveč). Vse vas spet upamo na liniji?!
V ponedeljek, kot običajno - dan pregleda tehtanje, vendar nisem niti vstati na tehtnici, tudi zaradi interesa. Najprej me je tehtnica in tako zadovoljen, drugi dan, je darilo za 8. marec, in drugič, in ne čas, zdaj moram voditi na lestvici, čakati na teden. Mimogrede, ko lestvice žalostna ne mudi, da bi dobili motnje, poskusite zadeva kot pasu), boste videli minus en centimeter. Imam za celotno obdobje izgubo teže je v pasu od 25 cm! Si lahko predstavljate?!
Sem korak naprej v meni za danes.
Moj zajtrk je to, seveda, a najljubši sendviči! Niti tega, kako jih ne morem zavrniti, in je ni nobenega smisla v tem, če sendviči z polnozrnatega kruha zjutraj me niso preprečili še hujšanje? Tukaj je želel kuhati sam kašo, ampak stal, sem mislil, in si premislila ...)
Dve sendviči za polnozrnati kruh (60 g) in avokada (40 g) in ribje paštete (40 g) smo potegnil 360 kcal.
Poplaknili s svojimi prigrizki in pitje čaja kapsule zelenega z omega-3, sem šel na delo na računalniku.
Delovanje prigrizki jabolka (150 g) in kivija (80 ° C).
Snack vklopljen 115 kcal.
Za kosilo kuhano juha z lečo, krompir in mesne kroglice Courneuve. Zdaj si ne more skrbeti za naslednji dan 2 kosilo.
Plošča juho (450 g) in dve levo rži štruce 250 kcal.
Po večerji sem še vedno izvajajo, da je v zadnjem času zasnovan. Potem ko je prebral povratne informacije in priporočila, sem se še odločil poskusiti, da raste v svojih na okensko polico koper, bazilika in arugula.
Vse posajene v enem dolgem predalu in ga dal na okensko polico, kjer je najbolj dobi sonce. Poglejmo, kaj se zgodi.
In čebula, sem posadili približno enim tednom je spodbudila puščice! Kmalu bom žel)
Gardener me še tako-tako, da delo še ni bil odpovedan, do večera je moj prijatelj - računalnik).
Večerja danes sem beljakovin in vlaknin, vse kot bi moralo biti)
Pripravljen sem za počitniške goste dovolj pastrami in zadnji kos piščančjih prsi sem šel za večerjo. Odločil sem se, da ga spet toplo in da bo zelenjave solata.
Za večerjo 120g pastrami in zelenjave solata, olivno olje (okoli 250g) - potegnil na 280 kcal.
Ves dan iz neznanega razloga sem si želel, da bi jedli, ampak vse je bilo kot ponavadi, in čeprav sem se, kot da naložiti gor, ampak čez nekaj časa po obroku, kot je še enkrat. Ne vem, zakaj se je to zgodilo meni, se voda ne shranijo, in celo moral pojesti jabolko po večerji - 60 kcal.
Nekaj ur pred spanjem, sem pojedla 120 g mehkega sira - 90 kcal.
Skupaj za dan, da bi dobili 1165 kcal. Plus pijan vode norma.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!