Dober dan, hujšanje!
Kdo je prvič na mojem kanalu? Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg, delež receptov in izkušenj.
V tem času sem bil sposoben, da se znebite 40 kg.
Vsak dan tehtam hrano in štetje kalorij in je postala navada in ne breme. A tedenski rezultati na tehtnici - srečna.
Skoraj ves dan sonce in srečna, ker želim, da so spomladi. Rad bi morali kupiti lepo obleko in hoditi po njej. Toda hkrati želim shujšati še do pomladi.
V vsakem primeru, ne bo hitenja kjerkoli in hitro preveč. Mi bo okusno, da izgubijo težo!
Veš kaj dolgo časa nisem imel za zajtrk? Kashi) je šele pred kratkim, da je šlo za kuhanje, vendar si premislil, sem zvabila mojih najljubših sendviče.
Ampak danes, zato je želel, kosmiče, nisem preveč leni in kuhano.
Moj zajtrk - kaša z mleka (mleko širjenje 1 do 1 z vodo), dodajanjem malo soli in 2 žlički sladkorja. Včasih sem kuhati kašo za dva. V končni obliki imam 300g.
Zajtrk obrnil 350 kcal.
Ampak tukaj je nekaj, kar sem zamudil. Kaša, ni nekaj, kar ljubim in želel jesti nekaj slanega. Zato sem pojedla 30 gramov sira - 100 kcal.
Zeleni čaj in kapsule omega - 3, kot ponavadi, končal zajtrk.
Po zajtrku lahko začnete delo. Z malo dela na računalniku, sem šel na poslovanje, in je prišel nazaj in snacking banano (80 gramov) in kivi (80 g). Presenetljivo je, da sta sadje tehtal skoraj 80 gramov).
prigrizek - 110 kcal.
Vem, kaj je za večerjo imam juho, kuhano včeraj. In plus je bilo malo časa odsotnosti z dela. In ti 20-30 minut sem posvetil kar je pečene banane sami kolački s češnje V mojem receptu, in vaš dom - skuta, ne PPshny, cupcake. Ampak tako okusna! Seveda, še nisem poskusil danes, ampak vem, da je zelo okusno!
Če kdo -, da bodo zainteresirani v receptu za torto - pisanje, delež. Lahko kuhamo vaša družina ne izgubi teže).
Samo 20 minut počasi gnetenje in dve sladice pripravljeni! Vse ostalo bo pečici.
Torej, za kosilo imam krožnik juhe z leča, krompir in mesne kroglice - 450 g in 100 g banan torto s češnje.
Za kosilo, se je izkazalo 410 kcal.
Večerja - solata z jajci, piščančje prsi, pečen brez olja na elektrogrile, kumar in paradižnika, začinjena z žlico kisle smetane. Mimogrede, jaz še vedno sam kislo smetano in jogurt sami. Res mi je všeč, da uporabite "čarobno" gobe.
Vsi so šli na večerjo 300 kcal.
Dan je izkazalo 1270 kcal. In pije hitrost vode.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!