Dober dan, hujšanje!
Kdo je prvič na mojem kanalu? Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg, delež receptov in izkušenj.
V tem času sem bil sposoben, da se znebite 42 kg.
Vsak dan tehtam hrano in štetje kalorij in je postala navada in ne breme. A tedenski rezultati na tehtnici - srečna.
Moja sobota se je začela zgodaj.
To je veliko, vem, so navajeni, da spanje off vikend po enem tednu dela.
In naša družina ne more spati). Ob 7. uri zjutraj smo vsi na nogah in potrebujejo zajtrk.
Za zajtrk, sem šel do ostankov jajc (pa tudi moj mož ne jesti in ne, kot so jajca, mi postane bolj).
Pred kratkim sem želel zamenjati masla mehkega sira (v trgovini kupil, ki se imenuje Kajmak). Avokado že dolgo kaj je kupil delnic niso izpolnjeni, in ne cena delnice nekaterih previsoke, in tudi pogled na avokada ne zbuja zaupanja. Čakam na dober avokado na delnice).
Torej, za sendviče zajtrk (ja spet, ne pa utrujeni) za rženi kruh (60 g) z mehkim sirom (le 15 gramov), kaviar (20 g) in nizko vsebnostjo maščob sir (35 g).
Vse to v okviru zelenega čaja z jasminom. Plus vitamini in omega-3 kapsule.
Zajtrk je prišel na 350 kcal.
Na malico je bil zeleni čaj s čokolado 75% (15 g) in nato nibbled malo jabolko (110 g).
Snack levo na 130 kcal.
Za kosilo sem kuhano za družine pečenega piščanca z začimbami in pečen krompir. Seveda sama pojedla pečeno meso piščančjih prsi (200 g) in krompir (150 g). Ter malo sveže zelenjave: paradižnik (60 g) in kumare (65 g)
Kosilo vklopljen 400 kcal.
Po večerji smo se srečali z možem v film, in potep po nakupovalnih centrih. Ljudje videti in biti viden)).
In priznam, danes nisem mogel upreti in jedli v CFS otrok roll... kaj je nočna mora). Če menite, da kavarno, potem 231 kcal No zaokrožena in naj bo 250 kcal. Poplaknili z vodo.
Smo se vrnili domov pozno, tako da v celoti večerjo nisem.
Nibbled malo kumar (približno 50 gramov), pili zeleni čaj in šel spat po TV. In tudi vi, bolje, da spanje v okviru delovnega televizijo?
Skupaj na dan obrnil 1150 kcal. Bit ni imela do stopenj vode.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!