Dober dan, hujšanje!
Samo odgovoriti, da je ne le mogoče, ampak je potrebno, kivi! Zaželeno je, da jedo 1 kivi na dan.
In to zato, da vidimo.
Zdaj imamo na policah veliko kivija, s tistimi o normalni ceni na kilogram. Pred kratkim sem postal pogosto kupiti, ker sem, kot je ta jagodni okus in slišal, da je zelo koristno, vendar pa nikoli ni pomislil - kaj je tako uporaben kivi.
In zdaj sem se odločil, da videz in hkrati, da ti povem.
začetek naj se z dejstvom, da je kivi -kladez vitamini.
kivi vsebuje :
- Vitamin C - Kivi v svoji več kot v citrusih.
- Vitamin E - Običajno je del visokokalorične hrane, ki preprečuje, da bi izgubili težo, da bi dobili vitamin normo. Kiwi, ne vsebuje veliko kalorij izdelek, lahko to njegova uporaba v kombinaciji z različnimi dietami.
- Vitamin A.
- Vitamin B6 in B9.
Poleg vitaminov, makrohranilne snovi kivi vsebuje tudi kalij, kalcij, fosfor in elemente v sledovih: železo, jod, cink, mangan, in drugi.
Poleg tega, kivi - vir serotonina, zaradi česar sadje koristne za prebavo in dihanje.
Kivi vsebuje sladkor, vlaknine v velikih količinah.
Kiwi lahko izboljšajo zaščitno funkcijo sistema imunskega in je dobro preventivno pred virusi in gripe v jesensko-zimskem obdobju. Poleg tega, da ščiti v pomladanski sezoni Beriberi.
Kivi normalizira delovanje srca, prispeva k normalizaciji krvnega tlaka, krepi stene žil.
Poleg tega, kivi je sposoben aktivirati hematopoezo delo, povečati raven hemoglobina v ravni holesterola v krvi in zmanjšuje v telesu.
Tudi kivi ima naslednje koristne lastnosti za človeško telo:
- To preprečuje nastajanje krvnih strdkov.
- Normalizira ledvic in sečil.
- To preprečuje pojav peska in kamenja.
- Aktivira prebavni dejavnost.
- Služi kot dober antidepresiv.
- To ustavi rast rakavih celic. Če jeste kivi vsak dan, bo to zmanjšalo tveganje za nastanek raka.
- Uporabno za sladkorno bolezen, saj to prinaša normalno presnovo ogljikovih hidratov. Tudi sadje normalizirati presnovne procese v telesu.
- To izboljšuje aktivnost možganov in tako pomaga ohraniti duševno zmogljivost in pomnilnika do starosti.
- pozitiven učinek na lase in kožo, upočasnjuje staranje.
hujšanje je za nas pomembno, da ima kivi z nizkokalorično, celotna 48-55 kcal na 100 gPribližno 84% teže na sadju je voda, 10% ogljikovih hidratov zasedajo približno 1% beljakovin in maščob. Zato se sadje ni prepovedano, in celo priporočljivo za ljudi, ki želijo izgubiti težo kot vir vitaminov in mineralov.
Ko že govorimo o prednostih kivi na telo, ne smemo pozabiti na njegove glavne značilnosti - puhasto lupine: Vsebnost antioksidantov je bistveno boljši od mesa!
Vendar pa se moramo zavedati, da je kivi povečuje kislost želodčni sokovi in lahko povzroči škodo za ljudi, ki trpijo zaradi gastritis, želodčne razjede, skupna zgaga. Moraš biti previden s kivi tiste s slabo strjevanje krvi.
Kako izbrati kivi? Elastičen in ne preveč trdno na dotik kivi, ki je ostal udrtine ob pritisku - nam ustreza). Tako, olupimo sadje mora biti ravna, temno zelene ali rjave barve, brez madežev in zobnih oblog.
Če kivi ni zrel, ampak še vedno ga kupili - pustite na sobni temperaturi nekaj dni, zelenjavni vrt pred vročino in soncem. Ali želite, da se pospeši proces zorenja - dal v plastično vrečko, skupaj z jabolko, banana ali hruška.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!