Dober dan, hujšanje!
Kdo je prvič na mojem kanalu? Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg, delež receptov in izkušenj.
V tem času sem bil sposoben, da se znebite 42 kg.
Vsak dan tehtam hrano in štetje kalorij in je postala navada in ne breme. A tedenski rezultati na tehtnici - srečna.
Danes, v četrtek, iz neznanega razloga sem se odločil, da stojijo na tehtnici, čeprav... ponderirana s ponedeljka na poročilo, da vas o rezultatih.
In veste, sem bil tako navdihnila, da sem našel zadetku v ravnovesju.
Nazadnje sem videl znaša manj kot 90 kg! Osem stoji prvi - mi je dal strel in se je pojavila še željo in strast! Torej, pojdi naprej! To so majhne radosti včasih zagotavljajo veliko motivacijo, da se premaknete naprej.
No, moj dan se je začel z zajtrkom, ki je sestavljena iz dveh jajc in sendvič za rženi kruh brez kvasa (30 g) z Pollock srna (15g). Vse to v okviru zelenega čaja. V dopoldanskem času, kot vedno pijem vitamine in omega-3 kapsule.
Samo se je zgodilo z zajtrkom 430 kcal.
Snack potekala tako kot vedno pri delu na računalniku.
Kivi (90 c) in ovseni banan pogačo (100 g) zelenega čaja.
snack prinesel 200 kcal.
Moral sem priti off na pol ure z dela kuhati večerjo (in ne samo).
In sem kuhano piščančje prsi roll z nizko vsebnostjo maščob sir in gobe in kuhamo ajde za nekaj dni.
Večerja zvitki vsakokrat kos (110 g), ajdovi (120 g) in paradižnik (125 g).
Kosilo me je pripeljal 380 kcal.
Za polnjenje za nadaljnje delo, ki sem res želela košček čokolade, in sem ga vsi enaki (15 gramov) so jedli - z zelenim čajem, po večerji.
Ko je bil čas za večerjo, sem že ruet pripravili tudi za večerjo, in sem dal kos piščančjega roll s sirom in gobami (120 g) in zelenjavo - paradižnika (120 g) in poper (90gr).
Večerja vklopljen 260 kcal.
Vse v vsem, sem pojedla obrok na dan 1270 kcal. Naj vas spomnim, da sem poskusil jesti 1300 kalorij in ne zmanjša vsaj 1.200.
Pil sem vodo in stopnjo tisti dan.
Veliko vprašanj se dogaja, ali sem se izvaja tam. Čeprav sem več kot enkrat mi je rekel, in ne vidim razloga, da pišete o tem vsak dan, danes pa bom ponovil še enkrat, da sem doma. Delam vaje z utežmi ter vaje za noge in stegna. Plus hoja.
Ampak danes, po večerji pa smo ponovno namenili pol ure hoje. In na koncu tedna, ko se posuši vso upamo, da bo v okviru kolo.
Prav tako načrtujejo, da začnete izvajati zjutraj, ampak spet v naši mali gozdu še vedno stoji luže in ne ves sneg talil. Jaz naj bi šlo in sile, pripravljal noge aktivne sprehode. Vse je isto težo imam še vedno podpiram, da aktivno sodelujejo v športu s težo je treba biti previden, tako da ne stori poškoduje sklepe, ne dajo srca in se rane ne bi dobili več kot mi je nekoč prinesel teže.
Poleg tega, bi rad spomnil vse, ki verjamejo, da je izgubila 10-20-30-40 kg bivanje z povešanje kože. Seveda, vse je individualno in je odvisno od številnih dejavnikov, vendar se to ni zgodilo, je treba že na začetku, da skrbijo za vašo kožo, skrbijo za njo, in ji pomagajo dohitijo.
Od vsega začetka je svoje prehrane spremljati njihovo kožo in zdaj, po izgubi 42 kg odvečne teže se ne sooča s takimi strašne posledice, ki jih je mogoče videti na internetu in v posebnih programih na televiziji za ljudi, da izgubijo težo dramatično.
Vse uspeh v boju proti prekomerne telesne teže!
Povezava na recept banana, ovsena kaša kolaču.
Povezava na recept piščanca zvitek s sirom in gobami.
Povezava na članek o negi kože.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!