Dober dan, hujšanje!
Kdo je prvič na mojem kanalu? Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg, delež receptov in izkušenj.
V tem času sem bil sposoben, da se znebite 42 kg.
Vsak dan tehtam hrano in štetje kalorij in je postala navada in ne breme. A tedenski rezultati na tehtnici - srečna.
Kako so vaši dnevi počitka? Načrtovali smo izlet tukaj za trgovine in sorodniki.
Vstajati zgodaj smo imeli zajtrk umešana jajca z mlekom (okoli 300 g).
moj zajtrk vklopljen 355 kcal.
Takoj po zajtrku smo zapustili in snacking v napoto.
Na bila prigrizek banane (okoli 150 gr) - 135 kcal.
Obisk krmijo mi piščančje krače pečene (jedo brez kože, seveda), riž in zelenjavo. Kot si lahko predstavljate, da ni bremenila kot hrano, tako kot vedno v takih primerih, obraz pisanje-to-.
Piščančja bedra - 60 gramov, riž - 150 gramov, približno 100 gramov zelenjave, naj bo tako.
Izkazalo se je, da kosilo 300 kcal.
In po večerji, sem pil čaj tukaj s sladkarijami:
In ne gre za torto, kot si morda mislite, ki jih je videti na kratko. To Belevsky sladkarije sladkor.
Fotografija prikazuje slaba sestava, tako podvaja: jabolka, jajčni beljak, dobro, fruktoza in borovnice.
Poskušal sem danes prvič, čeprav je po enem od mojih naročnikov dolgo hodil okoli in okoli bo priporočam, da me.
Okus mi je všeč, čeprav ni posebej sladkosti in rahlo kislo jabolko okus. Ampak čaj je okusna. In najbolj zanimivo. Na sliki zgoraj
dveh kosov testa, ki tehta samo 100 gramov. Pripravimo 100 g slez - 89 kcal, B-1 U - 21.2.
In zdaj pozornost vprašanje: kaj bi izbrali - 100g pastile ali 10 - 15 gramov čokolade na dan)?
Jaz zase še ni odgovoril na to vprašanje jasno. Kot je še, da so različne izdelke z različnimi okusi in različnih cenah.
Pojedel sem čaj 50 gramov marshmallow - 45 kcal.
Nazaj domov sem imel večerjo zadnji kos piščančjega role (170 g) in zelenjave: kumare (100 g) in paradižnik (140 g).
Skupna večerja obrnil 240 kcal.
Za nekaj ur pred spanjem, sem pojedel kozarec mehki sir (120g) - 95 kcal.
Skupaj za dan, da bi dobili 1170 kcal.
Stopnja vode za pijačo ni zgodilo. No, v redu.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!