Dober dan, hujšanje!
Kdo je prvič na mojem kanalu? Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg, delež receptov in izkušenj.
V tem času sem bil sposoben, da se znebite 43 kg.
Vsak dan tehtam hrano in štetje kalorij in je postala navada in ne breme. A tedenski rezultati na tehtnici - srečna.
Ki se je zgodil v sredo.
Pred tem je bila zaposlena zunaj doma, smo navijali sebe tako rekoč: ". Sreda prišel - teden je opravil" Sreda dan, ko lahko rečemo, da je na pol poti skozi delovni teden in že tako blizu vikend. Tudi zdaj sem včasih štetje dni do vikenda, čeprav pogosto moram delati ob vikendih.
In kako si? se Navijajte blizu počitnice?)
In nekaj, kar se ni aktiven sem postal zelo, ne delijo svoje uspehe, ni povedal, kaj se soočajo v procesu hujšanje... Naj zbudi !!!) Pomlad je prišla, je treba aktivnost povečala).
In sem šel v meni za ta dan.
Zajtrk za mene danes - sendviči na polnozrnat kruh (60 g) z avokadom (25 g) in nizko vsebnostjo maščob sir (30g), in malo jeter štruce (50 g).
Zeleni čaj z jasminom - odličen dodatek za sendviče. Ne pozabite, da bi vitamine in omega-3 kapsule.
Zajtrk Izkazalo se je vame 390 kcal.
Danes smo hodili dež in vreme ni bila zelo ugodna za sprehode. No, da je vse svoje zadeve, ne morem rešiti na spletu (zaradi interneta).
Kot veste, v dežju ostane samo to, da je delo na računalniku, in včasih sanjajo o topli sončni Springtime.
Sanjal sem, da je v prvomajskih praznikih, ne samo odpreti žar sezono (kot čakam na kebab v indeyki..i pečen rybku..mmm), vendar se sprehodite in kongresov, kot je ENEA (zanimivo, je zaključil popravilo in ali so že v najboljšem svojem delu fontane? Ve kdo?)
Sodeč po zadnji pomladi, na Enea Dolno dobro, cvet tulipani in obnovljena paviljon navdušuje s svojo raznolikostjo in lepoto.
Torej, v sanjah, in čas je potekel)
Želeli sadni prigrizek hruške (160 g), jabolčni (110 g) in kivija (80g). V skupni, prigrizek 160 kcal.
Danes sem kuhano piščančje prsi v škripcih. Nisem imel v prehrani juho.
Za večerjo skledo z juho (450 g) in rženega kruha - 225 kcal.
Zelo podobno kot v popoldanskem času za polnjenje možgane in sem pojedel 15 gramov čokolade 75% in pili zeleni čaj - 80 kcal. Od tega trenutka dalje, vsem še enkrat, in se lahko prilagodi, da dela v miru).
Večerja moj sestavljalo jetrnih valjev (110 g), ajde (130 g kot končni izdelek) in paradižnika (70 g). Skupna večerja obrnil 310 kcal.
Dan, moje telo je bilo 1165 kcal. Stopnja Voda je skoraj izpraznjena.
Danes sem vzel nekaj nočni čas za vadbo doma. Očitno morate pogosto spomnil na dejstvo, da sem jih še storiti, sodeč po vprašanjih sem vprašal).
Mimogrede, bi rad spomnil vse tiste, ki izgubijo težo na štetje kalorij, o čem morali kalorij ponovno izračunati!
Ne pozabi) vaša teža zmanjšuje, oziroma, zmanjšuje količino kalorij, da vaše telo potrebuje, in seveda primanjkljaj je treba preračunani tudi na novih kalorij.
Na tej povezavi si lahko ogledate zvitki na recept z jetri.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!