Dober dan, hujšanje!
Kdo je prvič na mojem kanalu? Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg, delež receptov in izkušenj.
V tem času sem bil sposoben, da se znebite 43 kg.
Vsak dan tehtam hrano in štetje kalorij in je postala navada in ne breme. A tedenski rezultati na tehtnici - srečna.
Danes za zajtrk imam dva kuhana jajca in polnozrnat kruh (25 g) z mehkim sirom (približno 15 g) in avokada (20 g). Nepogrešljiv Jasmine zeleni čaj, Vitaminki kapsule in omega-3 glede dajatev na ves dan.
Zajtrk je prišel na 325 kcal.
Dolgočasno delo na računalniku, ko me je zajtrk zanič gor malico, ki je običajno 11 ur.
Prigrizek na moji skute sira z zelenim čajem in sadjem - jabolko 110 g in 90 g kivija. Snack - 200 kcal.
Receptov cheesecakes - sledite tej povezavi.
Po malici spet delajo na računalniške odmori, da se raztezajo malih gospodinjskih opravilih.
včeraj večerjo sem kuhano, tako da sem segrela ajda (100 g pripravljen za uporabo) in piščančji zvitek z mehkim sirom in papriko (110 g). 5 minut rezine zelenjave solata: paradižnik (50 g), kumare (60 g), poper (30 g), ki je tucked par žličk jogurt z česen, sol in poper.
Slasten večerja je pripravljena! in vse 270 kcal.
Po kosilu, malo počitka, sem se posvetiti čas za nego kože - toliko kot pol ure! Nihče ne želi, da ostanejo po izgubi teže s povešeno kožo? ) In sodeč po tem, koliko sem dobil vprašanja, tema je vedno pomembna.
Na tej povezavi je nekaj nasvetov za nego kože, ki jo uporabljam sam.
Za večerjo sem nazadnje piščančji zvitek z mehkim sirom in papriko (120 g) in zmes mehiške, Pijani v teflonski ponvi (150 g).
Večerja je prišel do 285 kcal.
In Poskušal sem z jetri zvitki, ki je kuhana v večernih urah in dal v hladilnik, da vpijejo in prisotna. Toda doma ni mogel upreti in sem z njimi in se odločili, da poskusite malo stvar. Število še ni KBZHU, tako da oko bodo dodali 100 kcal.
Skupaj na dan prišla 1180 kcal, pije hitrost vode.
In majhen spojler zvitki izkazalo okusno recept kmalu bo:
In ja, bom odgovoril na morebitna vprašanja - ne utrudijo obstaja več zaporednih dni točno isto hrano, izmenično z različnimi garnishes. Ker je okusna, plus prihranite veliko časa, ki tudi lahko posvetite svoj blog, ki vam pomeni).
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!