Dober dan, hujšanje!
Rad bi, da vam ponudimo še en recept za našo najljubšo piščančjih prsi.
Potrebujemo:
- 1 velika piščančje prsi (približno 500 g)
- - zamrznjena stročjega fižola (200 g)
- - gobe (I CHAMPIGNONS 200 g)
- majhna čebula,
- krema 10% (30 g),
- sol, poper, česen - za okus,
- čajne žličke olivnega olja (5g).
priprava:
Preprosto nikjer!
Operite piščančje prsi in narežemo na srednje velike kose.
Segrejte ponev, kapljično olivno olje in prepražimo čebulo (kot vedno, ne držijo dodamo malo vode).
Lok prinašajo semireadiness (prednostno vodichka že uparjene presežek), sol in poper, dodamo posuši česen - vse naenkrat daje okus na vročo ponev, in šele nato dodamo piščančje prsi.
Narezane gobe (ne plitve plošče) in dodamo piščanca. Segrejemo do pol piščanca in praznjenje zamrznjene stročji fižol.
Mešajte, pokrijemo s pokrovom in kuhamo. Če je potrebno, dodamo vodo, da ne zažgejo.
Ko so piščančje prsi in zelenjava skoraj pripravljeni na vlijemo kremo na majhnem ognju mi prinese skoraj Krema kuhamo.
Vse narejeno!
KBZHU: K - 90, B - 13.3, M - 2, Y - 1,7.
Dober tek!
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!