Dober dan, hujšanje!
Kdo je prvič na mojem kanalu? Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg, delež receptov in izkušenj.
V tem času sem bil sposoben, da se znebite 43 kg.
Sobota obljubil, da bo udaril svojo nasičenost. Imamo tako veliko storiti, in dobili kup krajev. In vse to smo načrtovali za danes.
Če pogledamo naprej reči, da je vse, kar smo načrtovali.
Je bil celo presenečen, da so državni organi brez čakalnih vrst in smo varno prispeli, so naredili svoj primer in šli naprej.
To je samo, da vse, kar je o ulovu, imeli vsi plezati na dan ob 7. uri, hitro osvežimo, imajo zajtrk in se odpravite na pot.
No, za zajtrk Danes sem banana, ovsena kaša kolački so z jabolk in cimeta (130 g), sendvič z domačim polnozrnatega kruha (50g) z strjeni smetani (10g) in slani Prijatelj (40g).
Zeleni čaj z limono mi ni všeč več, vendar spremeniti svoj najljubši zeleni čaj z jasminom, bom še vedno redko). Pri zajtrku Ne pozabite vitaminov in omega-3 kapsule.
Zajtrk je prišel na 430 kcal.
smo vrnili domov dovolj za kosilo, vendar večerja ni bila pripravljena (I je tako slaba hostesa ...). Zato predgriz sem sendvič na polnozrnatega kruha (25 g) s slano Prijatelj (40 g) v okviru zelenega čaja. In jabolko.
Snack levo na 190 kcal.
Snack, se je začela pripravljati večerjo za vsakogar.
Imel sem testenine za večerjo trde pšenice (100 g ready-made, kot tudi, kako kuhati sploh), fileti Turčija prsi, pečen v začimb za teflonski ponvi brez olja (150 g) in zelenjave: paradižnik (50 g) in kumara (60g).
Skupno kosilo obrnil 355 kcal.
Nekje v eni uri po večerji, pili zeleni čaj prikusku s suhimi slivami (20g) - 50 kcal.
Večerja ugasne mehiške zmes (150 g) in ogrevata piščanca pogačo (110 g). Za večerjo, se je izkazalo 305 kcal.
Stopnja vode pijan, je bil približno 2 uri za pešce sprehod. Domov vaja danes ne opravi, je bil šele bar občasno.
Recept polnozrnatega kruha.
Recept za banana, ovsena kaša torto.
Skupaj na dan prišla 1330 kcal.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!